导语：尿酸是嘌呤代谢的最终产物，对身体没有作用。如果身体产生过多的尿酸，不能及时排出，就会使尿酸停留在体内，一般体内的尿酸升高时会有明显的症状，一定要多注意，不要忽视掉。
尿酸升高时，身体有哪些表现？
1、身体浮肿
体内的尿酸一直过高，不仅会影响骨骼和关节，而且会伤害到肾脏，健康使肾脏水分排泄受到一定的阻碍引起水肿的问题，特别是下肢由于受到地球引力的作用，浮肿的情况会更加明显。
2、关节不明原因肿痛
体内的尿酸含量过多时，会以尿酸盐结晶的方式，在关节和肾脏中沉积，容易使关节部位肿胀。这医院进行检查，合理的用药物来消除3、排尿异常
如果尿酸水平过高就容易使尿液颜色加重，尿液就会变得浑浊，尿酸可直接作用于肾脏，是代谢出现异常的情况，进而就容易导致尿液的颜色发生改变。尿酸持续升高就容易导致尿酸堆积在肾脏，时间一长就会形成结石，导致尿路梗塞，排尿的时候就会出现疼痛的情况。
如何降低尿酸含量？
1、拒绝喝酒
酒精可以升高体内的乙酸和乳酸含量，经过代谢之后转化成尿酸，特别是啤酒。酒精会刺激代谢系统，影响尿酸排出，所以痛风患者最好不要喝酒。
2、远离高脂肪食物
高脂肪的食物可以抑制尿酸的排除，是痛风症状加重，平时的时候应该少吃高油脂和油炸的食物，一定要注意清淡饮食。
3、远离重口味食物
食盐中含有非常多的钠元素，如果高盐饮食可能会增加肾脏的负担，使尿酸不能及时排出，所以痛风患者平时的时候饮食一定要清淡，远离高盐的食物。
4、多运动
在日常生活中可以根据自己的兴趣爱好和体质，选择适合自己的运动项目，通过运动提高基础代谢率，促进尿酸排出体外运动，还可以起到减脂塑形的作用，如果没有时间进行户外运动的话，转呼啦圈也是不错的选择。
在生活中不难发现，爱运动的人，身体特别棒，不容易生病，而且精神状态也特别好，精神焕发看起来都非常阳光，生命在于运动，最好的养生方法就是运动，而且运动不需要太多的时间和精力，每天花费一点时间去运动，那么它回报给你的就是很多的健康。#运动#
平时多做运动也是延缓衰老的好方法，而普拉提运动是一项减肥塑形，燃脂效果比较好的有氧运动具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。
下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！
动作1：仰卧举腿
动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。
动作2：腰腹运动
动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。
这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。
动作3：复合运动
动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。
这三组动作效果很好，大家可以随时随地练习，坚持一段时间后，不出门，在家就能练！松垮下榻的屁股，14天后变得紧致挺翘！整个体态年轻几十岁，老公的眼神都变得炙热了。
下图是坚持做运动的男生，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。
大家可以发现，这3个普拉提动作都非常简单，而且它不用很多器材，只需要一个拉力器和瑜伽垫就可以完成。这项网红运动特别适合夫妻两人在家一起做的居家运动，不仅可以获得健康身体，还能增进彼此的情感噢！
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结语：在日常生活中养成多喝水多排尿的好习惯，饮食上少吃高嘌呤的食物，在睡觉之前用热水泡脚，多运动有益于身体健康。
