北京最好治疗白癜风医院在哪里 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/又到了一年一度夏至之时，夏至也是全年阳气最足的日子。小区的池塘中，已有了阵阵蛙声，外面树上的蝉鸣也是此起彼伏。
在夏至时，白天最长，夜晚最短，夏至的到来也意味着盛夏拉开了序幕，在古时候，人们把夏至分为三候：一候鹿角解，夏至开始，阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落；二候蝉始鸣，雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣；三候半夏生，在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物却开始衰退了。
在古时，人们过夏至节的习俗一般是吃面，因为到了夏至，新麦已经登场了，吃面也有尝新的意思。而且夏至各种瓜果也都成熟，无论是西瓜，甜瓜，甚至是苦瓜，都是清热消暑的食物。
如果从养生的角度来看，夏至后，我们要做的就是要养好身体的“三阳”，因为夏至是一年中阳气最旺的时节，与之相应的是，我们人体阳气宣泄，气血运行趋外，毛孔张开，阳气也很容易消耗过大。养好这“三阳”，能让我们的身体在接下来的日子里越来越好。
夏季养心阳
我们都知道夏养心，正所谓“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。”夏主火，心在五行中又属火，心气通于夏。
心阳相当于阳中之阳，主一身的阳气，可以推动我们气血的运行，温煦全身的脏腑，让身体达到阴阳平衡。
当我们心阳不足时，就容易心悸，胸闷咳喘，四肢寒凉，睡不安稳总做梦。想要养好心阳，最重要的就是睡眠方面。
只有睡得好，我们的心阳才能养好，夏季白昼长，夜晚短，我们就要把午睡安排上，这样既能弥补夜晚的睡眠不足，还能舒缓上午的疲惫，让我们精神，眼睛得到放松，滋养我们的心神。正好可以把虚浮在外的阳气收一收。
而且我们在夏季不要过度运动，挥汗如雨固然很爽，但其实有损于心阳，选择适合自己身体的运动，既能达到锻炼的目的，还不会损耗心阳。
分享几个简单的小动作，有助于我们养心阳。
1.手部四指微微握拳，我们中指与手掌的接触点，就是可以养心的部位，用力搓揉或是两个手掌对搓都可以。
2.找到我们心窝的位置，也就是两乳的中点，可以把手掌搓热后，双手合十，用大拇指去按揉心窝处，每次五分钟，等到这个位置微微发热即可。
3.按揉完心窝后，还可以从上到下，用掌根从心窝处往下推，养心理气。
在饮食方面，可以经常煮一壶养心代茶饮，准备菊花，麦冬，胖大海，山楂各3g，加入适量的清水煮熟即可。
夏季养肾阳
肾阳和心阳一样重要，我们的肾阳充足，五脏六腑的阳气也会充足，肾阳不足，就很容易导致寒湿侵体，身体会呈现出一片寒象。另外咱们中老年人晚上频繁起夜，尿急，身体浮肿，大多也都和肾阳不足有关。
想要养好肾阳，我们就尽量避免一些损害肾阳的事情，比如过度疲劳，或是过量运动，盲目节食，都会耗伤我们的气血，损伤肾阳。
以及每天用眼过度，无论是看电脑还是看手机，都会耗损我们的肝血，正所谓肝肾同源，肝血不足的时候，就会过度耗损我们的肾精，从而导致肾阳虚耗。
长期吹空调，吃太多寒凉的东西，都会导致我们的肾阳越来越弱。所以想要护住肾阳，这些损耗阳气的事儿一定要少做。
而且肾阳不足者畏寒怕冷，尤其是夏季，走到哪，哪里就有冷气，我们身体受寒，肾阳会耗损的更加严重，所以就需要我们来温阳。
夏季想要护好肾阳，可以试试这款用一些辛温草本制成的三伏贴。把我们一些容易受寒的部位，尤其是腰部，腹部这些容易受寒耗损肾阳的部位，都贴上一贴，这样就不惧外界的冷气空调了。
这款三伏贴主要是由元胡，白芥子，细辛，甘草，肉桂，桂枝，冰片等原料制成，所有的草本都是天然萃取而成哦，无硫熏，没有化学加工，按照一定的比例，浓缩制膏，之后摊涂在无纺布上，撕开后就能闻到浓郁的草本香。
其中元胡可以帮助身体行气活血，把体内的一些积寒都给驱散。白芥子温中散寒，把一些寒结消掉；细辛解表散寒，温养身体，特别适合咱们怕冷的人。肉桂温阳的效果特别好。
经过熬制，里面的精华都被提炼出来了，这样小小的一贴，更方便我们使用，而且身体各个部位都能贴，很轻薄透气，在夏天用也不会闷汗发痒。
而且无论我们外出还是办公都能贴，很牢固，不会半途滑落，撕下后也不会有胶痕粘在皮肤上。每一块都是可爱的花瓣儿模样，即使外露也很美观大方哦。
到了夏天我会经常把三伏贴贴在后腰部位，以及肚脐处，温补阳气，每次6~10小时都可以，小朋友也能贴，时间缩短即可，一般控制在2~4小时。很适合咱们本就阳气不足，但是又要吹空调的人，为了方便大家使用，这里还配备了敷贴位置图，按照上面贴，一看就会，非常简单哦。
而且在使用期间，无烟无明火，更安全，老人孩子用着也更放心。
夏季养脾阳
脾阳是夏季损耗最多的，因为夏季天气炎热，大家都喜欢吃点寒凉的，比如雪糕冷饮等。很多人到了夏天对冷饮就没有抵抗力了，也包括我，忍不住去吃一些寒凉的东西。
但是吃多了，就总是拉肚子，口腻，这些寒凉的食物中寒湿很重，进入到身体中会压制脾阳，渐渐脾胃被寒湿所占，阳气就会越来越少。
脾阳一旦严重不足，非常影响我们的消化吸收，如果吸收变差，那么我们的气血渐渐也会亏虚，这是一系列的连锁反应，所以夏季养好脾阳也格外重要，它是保证我们气血生成的重要因素。
在夏天脾虚虚寒的人，少吃冷饮雪糕，还有像是西瓜，黄瓜等这类的寒凉水果，如果想要吃，可以顺应咱们冬吃萝卜夏吃姜的习俗，先吃点姜来把脾胃暖起来，把脾阳给补足。
生姜辛温，可以驱寒祛湿，还有补脾阳的作用，所以是咱们脾阳不足，经常脾胃虚寒人的最佳食物。
脾阳不足的人，大多数情况都是吃饭没胃口，还容易拉肚子，稍微吃点凉的就容易胃疼，甚至吹会儿空调都会拉肚子。腹部，腰部摸上去都冰冰凉凉的，腹部的肉肉也很松软，脂肪也比较厚。
而生姜它的这种特殊气味，有发散的作用，进入到我们的脾胃里，能把身体的寒湿给找到，驱散出去，还能让我们的食欲有所提高。
如果单吃生姜难以下咽，我们也可以给生姜加点“料”，让它的适口性更强，比如深受中老年人喜爱的醋泡姜，家里的爷爷奶奶，父母都很喜欢，酸辣爽口，早上搭配着米粥吃，越吃越开胃。
而且吃完以后胃里特别暖和，浑身感觉精气神都足了。而且做法也非常简单，只要把嫩姜洗干净切片，倒进玻璃瓶里，倒入没过姜片的醋，加点盐和白糖就可以了。腌制3~5天，就可以吃了，吃不完放到冰箱冷藏，每天2~3片就可以了。
如果懒得自己腌制，或是想品尝一下不同风味的醋泡姜，也可以试试这款用铜陵白姜腌制的，配料只有白姜，老陈醋，食盐，白砂糖和纯净水，无防腐剂，无添加剂，安全卫生，吃得就是这份放心的营养。
铜陵白姜和我们其他的姜有很大区别，它的纤维几乎没有，所以吃起来不柴，而且很嫩，汁水很多，而且辣而不呛，吃下去不会有嗓子的灼烧感。
而且被泡过的生姜，吃着也不容易上火，因为酸味有收敛的作用，可以收敛一部分姜的辛热之性，而且酸味开胃，酸辣适中，还有咸味，吃起来特别爽口，早上来2片，姜脆微辣，融合醋的酸爽，这种微妙的感觉融合在一起，一下肚，胃里瞬间升起一股暖意。
建议我们在早上7~9点吃，这时候是胃经循行的时候，有助于我们脾阳更好地升发。
除了醋泡姜，年轻人更喜欢这种甜丝丝的姜糖片，薄薄的一片裹满了糖霜，含在嘴里，红糖味道浓郁，之后白姜的辣味渐渐浮现出来了，这时候咀嚼，甜中带辣。
这款红糖姜片，同样也是用的新鲜白姜炒制而成，用机器切片，薄厚均匀，口感更好。白姜的纤维少，吃起来口感好，没有渣滓，而且薄薄的姜片才容易挂满糖霜。
这种炒制的姜片对于火候要求很高，火大了容易发苦，火小了又会甜腻齁嗓子，咱们炒姜的师傅也都有着十几年的经验，对于火候掌控炉火纯青，何时放糖，何时放姜都有一定的讲究，而且要不断翻炒，稍微松懈，就可能会出现糊味儿。
每一片红糖姜片入口，都是醇香十足，甜丝丝的，无论是含着吃，嚼着吃或是用水冲泡，变成姜枣茶来喝都可以，在我们想吃寒凉的时候吃几片垫一垫肚子，脾阳就被牢牢护住了。
而且都是独立的铝箔包装，方便携带，不易受潮，更好储存哦，再也不用担心吃不完受潮浪费啦！
如果实在吃不惯生姜的味道，我们还可以用这种姜丸来护住脾阳，姜丸都被制成一颗颗的，直接用温水送服就可以了，吃完后嘴巴里只有淡淡的姜味，不喜欢吃姜的人也能接受。
姜丸用的是云南小黄姜和清水制成的，小黄的姜辣素，姜酚的含量比较高，而且种植地远离污染，气候适宜，这样生长出来的小黄姜营养才更好。
把小黄姜炒熟后，在进行低温烘焙，之后打成细腻的姜粉，加入清水，制成丸子，吃起来很方便，都是独立小包装的，我经常是红糖姜片和姜丸换着带，遇到阴天下雨，被雨淋了，或是吃得过于寒凉了，就来上一包，只需几秒钟，就能护住我们的脾阳不被寒湿所侵。
如果是经常宫寒，每个月都小腹疼痛的，建议在每天早上吃一包，坚持一个月试试，注意姜丸适合阳虚，阳气不足，体寒的人食用，如果是阴虚，体热就不要吃啦，容易上火。
在夏至后，我们要养好身体的心阳，肾阳和脾阳，让身体在接下来的日子里，不被寒邪所侵，不受湿气所扰，养足充足，精神也会更饱满，心情也能更好。
