北京治疗白癜风的专业医院 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/video_bjzkbdfyy/痛风，痛风，痛不欲生！
痛风发作，患者会疼痛难忍，尤其是患痛风多年的人。在古代，痛风被称为“白虎历节”，人们比喻它，疼起来的感觉像被“老虎咬了一口”。
现代痛风被称为一种“富贵病”，在高血压、高血脂、糖尿病后，称为“第四高”。
最重要的原因就是嘌呤长期代谢紊乱，导致血液中尿酸水平升高，引发痛风石，关节红肿，疼痛等是一种代谢性疾病。
简单说：痛风的“祸根”是——高尿酸。
什么原因导致的高尿酸呢？
1、机体排泄尿酸减少（主要因素）
遗传因素：尿酸清除率降低，排泄少。
后天获得性因素：药物、代谢性疾病、高血压、肥胖等。
2、机体生成尿酸增多
遗传因素：遗传性相关酶缺陷导致代谢异常。
后天获得性因素：饮食因素、剧烈运动、血液疾病、细胞毒性药物的使用。
为何，夏季痛风更“猖狂”？
每年的夏季通风都会越来越“猖狂”，其实最主要的原因，与以下几个方面有关系。
原因一：天热出汗多，如果不能及时补充水分，排尿会减少尿酸，随着尿液的排泄量逐渐减少，导致尿酸堆积在体内，容易诱发痛风。
原因二：夏季人们饮食上，偏爱吃些海鲜、烧烤，喝些啤酒等，容易诱发痛风。
原因三：夏季人们喜欢待在空调房间里，太过贪凉，皮肤温度变化过快，也容易诱发痛风。
所以，夏季一定要格外预防痛风的发生，尤其是在饮食和生活习惯方面要积极改善，更有助降低尿酸，改善痛风。
谨记：3少碰、4坚持，现在开始还不晚
3少碰
1、啤酒
夏季，冰爽的啤酒绝对不能少。尤其是干了一天活的人，喝瓶冰镇啤酒，感觉身体非常凉爽，但尿酸高以及痛风的人要避而远之。
首先，酒精是尿酸的“催化剂”，会导致体内尿酸升高，还会抑制尿酸正常排泄甚至加重痛风的症状。
其次，啤酒含有分解嘌呤核苷酸的催化剂维生素B1，两者发生化学反应，导致体内产生尿酸过多。
双重作用下，就导致体内尿酸蓄积到一定浓度，出现结晶，沉积在小关节处，引发剧烈的关节疼痛，这也就是痛风。
2、猪腰子等动物肾脏
夏季，吃点烧烤，是非常正确的选择。男性喜欢吃烤猪腰子、羊腰子等动物肾脏，虽然没胃，但不利于健康。
这类食物属于高嘌呤食物摄入过多，会导致痛风频繁发生，甚至会增加并发症的风险，严重影响身体健康。
所以，这类动物内脏，一定要避而远之，尤其是尿酸高痛风的人群，千万不要贪吃，否则会引发更严重的并发症。
3、含糖较高的饮料
夏天，很多人喜欢喝冰镇饮料，但是，长期喝饮料，更容易增加痛风的风险，严重影响身体健康。
研究发现，每天喝一罐含糖饮料会让女性痛风风险增加70%。喝两罐以上痛风的风险会增加2.4倍。
甜饮料含有大量的果糖，在体内分解直接产生尿酸果糖，又会减少尿酸排泄，双重影响下，尿酸越来越高，痛风越来越严重。
4坚持
1，坚持多喝水
夏季，天气炎热，人们出汗多，若不及时补充水分，很容易使体内缺水，甚至会引发脱水的情况，严重损害健康。
痛风人群更应该多喝水，最好每天摄入至少毫升，如果痛风急性发作期间可以达到毫升为宜。
每天多喝水能补充水分，还能降低体内尿酸浓度产生更多的尿液，促进尿酸顺利排出。
大家在生活中，可以多喝点蒲公英茶、菊苣茶等，更有助于加速体内尿酸排泄，缓解炎症，呵护身体越来越好。
2，坚持多吃菜
新鲜的蔬菜，是各种营养最好的来源，尤其是矿物质膳食纤维等，多吃蔬菜，还有利于调节体内酸碱平衡，更有助降低尿酸。
研究发现，尿酸在酸性环境下，更容易出现结晶，在碱性环境下，更容易被溶解，相比之下，们多吃些碱性的蔬菜，更有助加速尿酸的排出。
推荐大家在夏季可以多吃冬瓜，黄瓜，茄子，海带，苹果等。建议大家吃水果的时候最好不要喝果汁。
3，坚持多运动
不论在什么季节对痛风者而言都应该进行适当运动，有助控制体重，也有助加速新陈代谢，更有助促进尿酸排出。
夏季温度比较高，出汗量多，运动时最好选择晚饭后1~2个小时。可以选择有氧运动，比如慢跑，太极拳，广场舞，游泳等。
每天运动30分钟以上，切记及时补充水分，避免因出汗过多，导致尿酸浓度升高。运动之后，也要及时为身体补充水分，避免尿酸浓度升高。
4，坚持多监控
尿酸高的人，一定要监控自己的尿酸水平，多数尿酸患者，没有明显的症状，除非严重超高时，才会出现关节和痛风的症状。
因此，在日常生活中，对于尿酸的检测非常关键。一旦尿酸值超过μmol/L，不论有无症状，都要进行降尿酸的治疗。
知识延伸——痛风发作，为什么会从脚开始疼？
尿酸是嘌呤代谢的产物，在肝脏内合成，经肾脏排出。
正常来说，尿酸溶于血液会随着血液循环，经过肾脏排出。
当体内尿酸长期超标时，会损伤肾脏，导致其过滤功能减弱，影响尿酸排泄，甚至导致尿酸水平越来越高。
当尿酸达到一定浓度之后，会形成尿酸盐结晶在血液里流动到达小关节处，聚集于此，诱发关节炎，引发剧烈的疼痛。
脚，是人的最末梢，且小关节多，所以，痛风发作后，最开始脚先疼，尤其是大拇指关节处。所以，大拇脚趾经常疼痛，一定要引起高度重视。
体内尿酸升高，应积极进行调整，日常养成好习惯，更有助加速尿酸排泄，缓解痛风症状，为健康保驾护航。
