北京治疗白癜风哪个医院较好 http://www.znlvye.com/肾脏是人的泌尿系统中最重要的器官，担负着过滤身体内的毒素与代谢废物的作用，将体内“垃圾”以尿液的形式排出体外，来保证人体健康。中医上称“肾脏为先天之本”，所以想要身体健康，首先就是要有个健康的肾脏。所以想要养肾的人，不妨在日常生活中坚持以下“2多2少”，让身体更加健康、长寿！
肾不好，坚持这“2多”
1、多吃养肾食物。肾不好，食疗是关键，又很多常见食物都有着养肾的作用，比如中医上讲：黑色入肾，所以像黑豆、黑米、何首乌都是有着不错的养肾功效。饮食上也要选择清淡的食物，补充足够的蛋白质，少吃重口味食物，减轻肾脏负担，延缓衰老。
2、多运动。多运动估计是最实惠的养肾方法了，不仅是坚持锻炼，我们还可以在家多按摩腰部也是不错的，双手搓热上下按摩腰部，可使肾气充足。或是经常按摩双脚上的穴位，疏通双脚经络，因为肾经起于足底，所以经常按摩双脚还有养肾固精的作用。
肾不好，坚持这“2少”
1、少吃盐。在我们每天的摄入的食物中，95%的盐分都是通过肾脏来代谢掉的，若是饮食吃得太咸，那么直接就会增加肾脏负担，降低肾功能。此外，饮食太咸还是引起高血压的主要原因，血压上升，会使血液循环出现异常，引起肾病。
2、少大鱼大肉。现在生活条件好了，大家的饮食的丰富程度也是直线上升，但是餐餐大鱼大肉，会让身体摄入的蛋白质含量过高，影响肾脏，增加肾脏负担，所以想要养好肾，饮食一定要有所取舍。
肾脏是我们体内重要的代谢器官，体内的很多代谢废物都要经过它来排出体外。现在很多人为了自己想要的物质生活，竟然想到舍掉一个肾，这是非常不理智的做法，对身体健康的伤害非常大。所以大家还是要好好对待肾脏健康，养好肾，更加的健康，延年益寿！
