茵陈能治白癜风吗 https://m.39.net/pf/a_4624566.html肾衰竭，是各种慢性肾脏疾病，发展到后期，引起的肾功能部分，或者全部丧失的一种病理状态。
肾衰竭，可分为急性肾衰竭，及慢性肾衰竭。
数据显示，每10人中就有1人患有肾脏疾病，而我国成人慢性肾脏病患病率更高达10.9%。
肾衰竭有3个征兆，占到2个以上，当心肾脏已坏掉！
1、肾性贫血，当出现肾衰竭的时候，会有低蛋白血症，肾性贫血。
2、尿液变少，肾衰竭的人群，小便量越来越少，导致少尿，更严重的会出现无尿。
3、腰酸背痛，腰为肾之府，肾脏出现问题时，最先会在腰部体现出来。
4、身体水肿，肾不好，体内的水就会蓄积，就会引起水肿。
不想肾衰竭“找上门”，少做四件事，减少肾脏损伤！
1、忌糖盐
盐摄入过度，增加肾脏负担，加重尿蛋白，损伤肾脏健康。
而糖摄入增加会增加高血糖的风险，而长期的血糖不稳定，并发肾脏疾病几率会大大提升。
所以糖也是肾脏的一大致命"杀手"。
2、饮料代水
随着物质生活的丰富，饮料成为很多人的生活必备。
碳酸饮料中含有大量的无机磷，而肾病怕高磷，严重患者会引起高磷血症。
并且饮料多是由食品添加剂勾兑而成，也会增加肾脏负担。
3、无节制吃保健品
现代人养生意识越来越强，市面上的保健品也越来越多。
但是保健品里面很有可能添加了一些不明成分，会增加肝脏，肾脏的代谢负担。
尤其男性，会食用一些养肾的保健品，如不正确食用反而会引起肾脏衰竭。
4、夫妻生活靡费
过度行房事，很可能会造成各种器官的功能障碍。
长期身体“透支”自己，会让肾脏长期处于一种超负荷的工作状态，会引起肾脏亏虚，免疫力下降等。
所以减少频率，要做到适度。
预防肾脏衰竭，养护肾脏，饮一水，食二物，动三处！
饮一水：
补充水分，可以有效促进体内毒素的排出，减轻对肾脏的损伤，增加排尿。
平时还可以喝点草药茶水，养生功效更佳。
取黄须、蒲谷丁、玉竹、玫瑰花四者搭配，热水冲泡即可。可以促进肾脏排毒，减少肾结石！
食二物：
1、黑木耳
黑色入肾经，多吃黑色食物有养肾的作用。
黑木耳被誉为：素中之荤和素中之王；
经常食用可以强健身体、养胃养肾、活血的功能，
它能抗血凝、降血脂，降低血黏度，促进肾脏血液的循环和代谢。
2、黑米
黑米营养丰富，其B族维生素、矿物质等营养物质。
黑米可滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气、增智补脑。
平时肾脏不好，贫血，有高血压的人都可以适当食用。
动三处：
1、敲脚
经常敲足底，可疏通肾经，有益肾脏健康，还可促进肾排毒。
或是每天坚持泡脚对肾脏都有积极的作用。
2、捏耳
经常做捏耳动作，有助于益肾填精。
双手搓热，用拇指和食指搓揉耳廓2-3分钟即可。
3、搓腰
两手对搓，发热后，紧按腰眼处，稍停片刻。
然后，用力向下搓到尾闾部位（长强穴），再向上摩擦。
上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。
