中科白癜风医院爱心捐助 http://www.txbyjgh.com/m/如果尿酸只是轻度增高，一般我们的身体都不会出现什么特异性的反应。
如果尿酸明显增高或是长期过高时，尿酸达到体内饱和度以后，有尿酸盐结晶析出，沉积于身体薄弱的筋骨关节，引起炎症反应，使第一跖趾关节、足踝部、膝关节以及手指关节等出现红肿热痛等不适症状。
同时如果尿酸反复增高，还会引起肾脏的损害，出现蛋白尿、血尿等，有的患者还会出现发热以及全身无力等不适症状。
还可能会出现肥胖、高脂血症、糖尿病以及高血压等代谢综合征的表现。
所以一旦发现尿酸高，赶快调整饮食生活，尽快把尿酸降下来！
三多：
1.多运动：
多运动帮助人体排汗，排出尿酸，但是尽量选择强度中等的运动，太极、慢跑都是不错的选择；
2.多喝水：
每天饮水在ml以上，最好是选择喝苏打水、碱性水，再不济也要喝白开水，来增加尿量，帮助肾脏排出尿酸，注意尽量不要喝浓茶、咖啡之类的饮料；
3.多吃素：
近些年有研究表明，无论蔬菜含嘌呤高低，均不会导致血中尿酸含量增高，高嘌呤的蔬菜的摄入和痛风没有任何关系，所以无论何种蔬菜，均是可以放心食用的。而且以蔬菜为主的饮食习惯，更符合我们的营养需求，同时减少了糖尿病、高血压、高脂血症这些疾病的发生。
四少：
1.少吃高嘌呤食物，比如动物内脏、海鲜、肉类等等；
2.少吃火锅，吃一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍；
3.少服用降低尿酸的排泄药，比如速尿和双氢克尿噻等利尿药，以及一些降压药等；
4.超重和肥胖也是高尿酸血症的高度危险因素，所以要少摄入高热量食物，控制好体重。
