明天是农历二十四节气中的第十六个节气——秋分。
秋分过后，也意味着从此渐入深秋，天气也开始逐渐转冷。
秋天最大的一个问题就是，秋燥，防秋燥好说，多喝水，多吃时令蔬菜水果，多吃一些清润的食物，比如雪梨、百合、莲藕、萝卜等。
今天小编要着重跟大家讲的是另一个问题，这个问题几乎99%的人都忽视了，那就是——补肾！
在很多人看来，补肾是冬天才需要做的事呀，其实不然。中医养生防病，一向主张以调养为主，以肾为本。
秋分过后，一般要提前补肾了，肾补好了，才容易过冬，这也相当于在打提筑基。就好像建房子，地基打好了，高楼大厦才能建起来。
那么秋分后的这一段时间该如何补肾呢？
只要经常吃几粒它，就能吃出*金肾，肾不亏了，脾也好了......
秋天补肾，板栗当先
板栗，它不仅有秋果之王的美称，老中医还专门给它起了个“肾之果”的外号，是真正的“养生高手”，特别适合秋季温和进补的原则，尤其是秋分及秋分过后的半月内是吃板栗的*金时期。
◆栗子的维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍。
◆每克还含有24毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的
◆鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍
◆钾的含量号称富含钾的苹果还高4倍……
1补肾壮腰
秋冬季节，人体的肾气较弱，很多人容易腰膝酸软。而栗子被称为“肾之果”，是补肾的主要食物。所以，每天吃3-5个栗子，长期可以起到很好的补肾作用，改善腰膝酸软。
2健脾止泻
秋天天气寒凉，平时脾胃虚弱的，容易脾虚不适，甚至脾虚腹泻，所以，秋季健脾很重要。而栗子有很好的健脾作用，所以，秋季每天吃几个栗子，可以改善脾胃功能，增进食欲。
3解*防病
秋天天气突然变凉，很多人都无法适应，身体对温度的调节过慢，就很容易咳嗽或者是感冒，板栗具有清热解*的效果，不仅对肠胃有好处，还能起到止咳的效果，防止感冒，所以秋天吃板栗养生是不错的选择。
4防治心血管疾病
栗子中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有“干果之王”的美称，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康，新经络
