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生活中有不少人都很“懒”：往沙发上一坐就不想动，甚至在床上躺一整天，平时总是没精打采，说话有气无力，稍微干点活就累得不行……
然而有时候真的不是人太懒，而是身体太虚！正是因为体虚得不到改善，才导致许多人常年处于亚健康的状态！是虚不是懒，4类虚证要分清1、不爱活动：血虚血液是人体传输营养物质和排出代谢物质的重要载体，然而血液生成不足或者营养匮乏时，就会削弱血液对身体的滋养功能，形成血虚亏损的状态。
血虚体质的人容易有头晕目眩、手足发麻、贫血、月经不调、肌肉无力等症状，以致于平时不爱活动。
、无精打采：气虚中医认为“气者，人之根本也“。气是构成人体及生命活动的最基本及最重要的物质，并构成人体脏腑及经络生理功能。情绪低落、熬夜、睡眠质量降低等都容易损伤气机，造成气虚体弱的后果。气虚者会明显感觉到精神不振、困倦乏力，对什么都提不起兴趣，并且会影响到内分泌激素水平和各器官功能，容易使免疫力下降。3、畏寒怕冷：阳虚很多人都容易出现阳气不足的症状，比如畏寒怕冷、腰膝酸软、关节疼痛、频繁感冒等。阳虚还容易弱化我们的脾胃消化功能，导致消化不良、腹泻腹胀等，不利于保持身体的健康。4、心烦失眠：阴虚阴虚往往伴随着阳气过亢、津液不足，容易使人感觉口干舌苦、心胸烦热，或者有咽喉肿痛、食欲不振、失眠盗汗或便秘的症状。
照照镜子，1分钟看出虚证
面色、唇色苍白，舌质淡白，指甲按压后不能立刻恢复红润，手掌冰凉少血色，掉发增多。面部长斑，手心偏*，眼白浑浊发*，眼睛干涩沉重。面色黯淡，口唇青紫，舌苔淡白。皮肤干涩、两颊颧红，舌质红、舌苔少，口唇发干，头发枯*。
内调外养改善体质
气血运行全身，与五脏的健康息息相关，所以很多时候体虚也会表现为脾、胃、肺等器官的功能异常。如果我们能及时发现这些症状，然后多加调养内腑，就有助于改善各种虚弱体质。1、肺虚肺主气、司呼吸，主宣发、肃降，主通调水道。肺虚又被中医叫作肺气不足，指肺部功能减弱，不能支撑人体相关方面的正常运作。肺虚的人，一种是肺阴虚，多表现为喉咙干渴嘶哑，容易发炎上火。一种是肺阳虚，不仅肺活量小，还容易胸闷气短、咳嗽多痰。建议：沙参麦冬茶材料：沙参、麦冬各10克，煮沸后饮用。功效：能生津止渴，滋补肺气。、肝虚肝气虚的人，往往气色不好，还容易出现色斑、皱纹、皮肤粗糙等症状。肝脏功能受损还会影响到眼睛，长期肝血不足，也会给眼睛带来各种各样的问题，甚至会提前发展成老花眼。建议：逍遥汤材料：取当归、白芍、茯苓、炒白术各1克，柴胡9克，炙甘草6克，生姜3片，煎水服用。功效：有疏肝养血的作用，请在医师指导下使用。3、脾虚脾主运化，主统血。脾虚主要表现为食欲不振、便溏、腹胀腹泻、舌苔紫红，脾虚时人体内湿气重、阳气弱，可能还会畏寒、失眠等。潮湿的天气更容易引起脾虚，如果不把湿气排出，一遇到风邪寒邪侵袭就容易生病。建议：护脾茶材料：*参、炒白术、陈皮、甘草每味药取10克，水煎煮代茶饮即可。功效：能芳香醒脾、化痰利湿、消食导滞。请在医师指导下使用。“脐疗”，这个被世人称为“万病方”的妙方，专门针对祛除湿气，是南怀瑾大师毕生的养生心得。
之所以叫“万病方”，是因为它能温补阳气、祛湿散寒、调理肠胃，对身体进行全方位调养。气虚体寒的人可以用它强身补阳，湿气重的人可以用来祛湿，肠胃不好的人可以用它来健脾胃。
此方在台湾刚公布的时候，因为简单好用、适用范围广，一下子传疯开来，引起不小轰动。南怀瑾在《我说参同契》中就清晰记载了这个方子：
用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，放在肚脐就行了。
各种病都好，身体需要就吸进去了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，肠胃病都会好了。
把肚脐丸和膏贴贴在肚脐上，畏寒的人手脚冰凉，补足阳气，浑身暖暖的；
身上有湿气、虚胖浮肿，贴一贴，湿气除了，肚腩也小了，睡眠也好了；
脾胃差的人用过之后，胃口、消化能力都恢复了，身体比以前强健了不少。
建议一次敷贴8-1个小时，每次不要超过4小时。
刚开始连续使用3天，贴3,4天后休1天，这样坚持使用1个月。感觉身体明显改善后，可再持续1个月为佳。
贴在身上，即能保养身体又不影响日常活动，家里的男女老少都可以用（孕妇,严重糖尿病，高血压除外）。
这个流传千年的「万病方」，从此让身体恢复元气，告别湿寒邪*的侵袭。
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▲注：肚脐贴一盒为30贴+30丸，可用30次。
?适用人群：
1.手脚发凉，长年冰冷，宫寒、痛经者，经期也可以使用的；
.阳虚体质，湿寒重，脸上长痘和斑、舌苔发白、反复的口腔溃疡，容易失眠者；
3.风寒感冒，发热，经常腹痛、腹泻，尤其对小孩子脾胃虚寒效果明显；
4.爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断者；
5.四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛的人。
?注意事项：
阴虚体质（两颧潮红\舌干红等）、孕妇及岁以下小孩不宜使用。
4、心虚
心主血脉，主神志。心虚常常会出现心悸头晕、失眠多梦、心烦健忘、无力疲倦等症状。从事体力劳动、生活习惯伤身、劳累劳损过度的人容易精血亏损，出现心虚。对于心虚的患者，建议多休息，养心益气，可以多喝龙眼肉熬粥和七福饮等。建议：七福饮材料：人参6克、熟地9克、当归9克、白术（炒）5克、炙甘草3克、枣仁6克、远志5克功效：培补气血的同时安心神。5、肾虚肾主藏精，主水，主纳气。肾虚常常会出现腰膝酸软、四肢无力、烦躁畏寒、生殖能力减弱、女性经量减少等症状。肾脏健康的人精神好有活力，一旦肾脏虚弱，首先就会精力不济、困倦乏力。而肾虚又有肾气虚、肾阳虚和肾阴虚之分，需要分辨清楚症状才能有针对性地去调养。
肾阴虚平常可以吃一些六味地*丸类的补肾阴的药物，另外食补也是很好的办法，例如，用桑葚子、枸杞煮粥，也有不错的效果。肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽，补肾可以选用右归丸、桂附地*丸、五子衍宗丸等。
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