对于肾结石，我们并不陌生，因为肾结石是泌尿系统常见病、多发病，在我们的身边，有很多的肾结石患者，甚至是我们自己。肾结石顾名思义就是肾里长了石头，实际上是人体矿化的一个产物。这个肾结石是比较古老的一个疾病。
在五千年前埃及的木乃伊中就发现了肾结石和膀胱结石，但是肾结石这个概念其实很不确切，如果要是确切一点叫泌尿系结石或者叫尿石症，可能更确切一点。
肾结石最主要的症状是疼痛和血尿，疼痛可为钝痛或剧烈绞痛，约75%肾结石患者有腰痛。当然也有一些情况下，肾结石是没有疼痛的，这类情况主要有：
1、肾脏功能严重受损或丧失，对疼痛的敏感性明显下降或消失，也可能不会出现疼痛症状。
2、结石出现慢性梗阻，肾积水缓慢加重。这种情况下患者多未能感觉到腰痛不适，随着肾积水的加重，可能错失了最好的治疗时机。
3、结石较小，又没有出现梗塞。这样的情况下，患者是没有什么疼痛感觉的，只是会随着病情的加重，慢慢的出现疼痛。
4、结石较大，但是没有出现梗阻症状。这种情况下多数患者也没有疼痛症状。
5、部分输尿管结石，急性期过后也可没有明显的腰痛症状。但由于结石存在，在造成输尿管梗阻部位的息肉增生、输尿管狭窄及梗阻部位以上输尿管的扩张和肾积水。
以下图片为我科行肾结石手术（经皮肾镜PCNL）的术前术后对比图（右侧为术前，左侧为术后）：
常见的结石成分有：草酸钙、磷酸钙、尿酸、磷酸镁铵、碳酸钙、尿酸铵等，不同成分的结石预防方案不同。
80%左右的肾结石为含钙结石，其中主要为草酸钙、磷酸钙。其病因目前还不十分清楚，和饮食、气候、遗传、代谢等多种因素有关，但较容易纠正的病因是个人饮食习惯和生活方式。药物对于您这种类型结石的预防作用不大，且副作用多和不能长期坚持，一般不建议使用，包括中药。因此，以下预防方案可能是您预防结石复发和生长的唯一可行手段。
大量研究证明食物中多种营养成分和泌尿系结石形成的关系。其中，较为肯定的有以下几种：饮水、钙、蛋白、嘌呤、草酸、钠等。
一、增加液体摄入量和保持足够尿量：
具体方法如下：
1、总原则：保持充足尿量是预防尿结石最有效的方法。增加每天液体饮入量，保持尿量最好大于2.5升，最少2升(心血管患者适当减量，由心内科医生决定)。饮水要均分多次于全天，尤其是在餐后3小时、大量体力活动时、睡前。
2、饮入液体的种类：不必过多的限制，自来水（包括软水、硬水）、汽水、矿泉水、纯净水、去离子水、各种果汁、可乐、西瓜、清茶水均可，但避免过多次饮用咖啡、浓茶水和草莓饮料。人们通常认为硬水含钙多，饮硬水的人可能容易生长结石，但调查结果证明，水质对结石发病无明显作用，请放心饮用。
3、建议饮水量：每个人的生活和工作环境不同，每天的建议饮水量差别较大，增加液体摄入量的目的是保持足够的尿量。一般情况下，遵循以下建议即可，但最准确的方法是根据每天的尿量调节液体摄入量（见第4节）。
a,要维持2.5升尿量，当环境温度〈30C，每天液体饮水量应为2.7—3.0升。当环境温度为30—35C时，液体饮水量应3.5升，当环境温度为〉36C时，液体饮水量应4升左右。
b,要维持2.0升尿,当环境温度30C时,液体饮入量应2.2—2.5升；当环境温度为30—35C时，液体饮量应3.0升；当环境温度为〉36C时，液体饮入量应3.5升左右。
c,如果为中体力劳动者，液体饮入量+ml；如果为重体力劳动者，液体饮入量应为+ml。
4、以下是粗略估计每天尿量的简单方法：根据每天排尿次数计算：正常人每次的尿量应该是：较憋涨时—cc(ml)左右,不太憋涨排尿可能为—cc(ml)。要维持2.5升尿量，如果没有使每次尿量减少的疾病（如前列腺肥大，前列腺炎，有症状的尿路感染等），每天排尿次数应8次以上；最少维持2升尿量时，每天排尿次数最少在6—7次以上。最好的方法是用一个有刻度的容器测几次您每天的排尿量，得到您每次尿量的平均值，然后乘以每天的排尿次数，即可得出全天尿量。
5、非常有趣的是，如果能保持充足尿量（大于2.5升）一段时间后，人体可能建立新的体液平衡，将自动多饮水而保持充足尿量。
二、控制动物蛋白的摄入量
您一天摄入动物蛋白食物（如肉、鱼虾和各种蛋类等）的可食部分的总重量最好不要超过克（克=1市斤）因为动物蛋白中含硫氨基酸比例高，过多食用将促进尿结石的形成。根估计结石患者尿中重要成石因素钙、草酸和尿酸含量提高的一半，是由于饮食中动物蛋白过多所致。另外，过多动物蛋白的摄入还可以使尿液酸化，也促进了结石的形成。植物蛋白（豆腐等豆制品属于植物蛋白）则没有这些作用，不必限制。
三、调整钙的摄入量
我们建议您每天钙的总摄入量要控制在—毫升范围内，不可摄入过多，也不要过少。可能您不禁要问，钙摄入量少不是应该减少尿石的形成机会吗？这是以前的错误观点。最近的许多研究表明，没有根据地限制钙的摄入量，不仅不能减少结石的形成，反而增加尿中成石的机会，这是因为大部分结石的形成并不是由于肠道对钙的吸收过多所致，如果这时限制钙的摄入，却增加了尿中另一种重要的成石物质草酸的含量。同时由于钙的摄入量不够，骨质脱钙增加，易导致骨质疏松。所以目前科学的观点：是不需限制钙的摄入量，但也不能食入过多的含钙较高食物，每天钙的摄入量应掌握在—毫升范围内。
我们中国人食物中钙摄入偏少，在正常饮食下每天加喝2杯牛奶即可达到以上要求，当然如果您已有喝牛奶的习惯，就不必加喝这2杯牛奶。
四、控制草酸的摄入
为降低含钙结石的复发，应该减少富含草酸食物的摄入，这是因为草酸摄入量过多将促进草酸钙结石的形成。我们建议为：尽量少食草酸富含食物，其可食部分总重量应掌握在50克以内，饮料方面，浓茶、咖啡和草莓饮料等草酸含量高，应减少饮用。
部分食物草酸含量高，应减少饮用（毫克/克）
玉米片4.4—5.6芹菜茎7.75*瓜2.36
豌豆1.5芹菜35.62柿子椒0.2
毛豆95非菜蘑菇0.2
菜豆78大蒜65苹果1.5
绿豆芽19非*23橙6.8
*豆芽13蒜苗鸭梨1.7
大白菜60绿葱香蕉0.7
小白菜小葱2鸡蛋0.9
油菜4.6葱头30鸡0.5
圆白菜21茭白83牛奶0.5
菠菜3菜花1.2肾脏，肝脏2.0—7.0
圆叶菠菜南瓜0.5火腿1.0
莴苣15西红柿5.3猪肉，牛肉0.4—0.8
其中草酸含量大于毫克/克的食物为富含草酸食物。此外，富含草酸的食物还包括：芥菜头、甜菜根、四季豆、芥蓝、食用大*、葡萄干、草莓、柠檬、核桃、栗子、松子、杏仁、花生、芝麻。
五、限制钠的摄入量
钠摄入量减少可以降低尿中钙的含量。从而减少结石的形成，长期坚持，利于防石。人体每天主要是通过调味食盐摄入钠。限制高钠摄入的推荐方法是在餐桌上尽量不食或少食盐类食物（如各种咸菜、酱菜等），但在炒菜时根据口味可以添加少许食盐。如果患者能够遵循这一推荐方法，即可将食盐摄入量减少到4—5克。
六、限制食物中的嘌呤是尿中尿酸的前体物质，如果大量摄入富含嘌呤的食物，尿中的尿酸增加，促进结石的形成，所以您应减少富含嘌呤食物的摄入。我们建议量：富含嘌呤食物应少于50克/天，富含嘌呤食物包括：猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅等动物的内脏（肝、心、肠、肚、肾等），青鱼、沙丁鱼、扇贝、鲜贝等。
七、增加食物纤维的摄入
食物纤维的最大益处是增加肠管蠕动，减少吸收时间，减低钙和草酸的吸收。水果、蔬菜和菌藻类食物中含纤维较多，应鼓励患者食用，但有的蔬菜和水果中草酸含量较高，应注意避免食用。再者，大多数水果、各种果汁和蔬菜为碱性食品，可以降低尿液酸度，最有利与草酸钙、尿酸结石患者。我们的建议是，蔬菜和水果每天分别应吃—克和—克以上。
八、控制酒精饮料摄入
饮酒过多使尿液浓缩，尿中成石盐类的饱和度增加，促进结石的形成，应尽量减少饮酒。
九、其他建议
除非您明确患有骨质疏松、软化症、佝偻病、软骨病等，您应避免服用含有维生素D的药物或制剂，如：维生素AD（鱼肝油丸）、鱼肝油（清鱼肝油）、钙尔奇D、多种钙糖片、保健糖钙片、英康利等。除非您有明确的维生素C缺乏症，您应尽量少服用含有维生素C的药物或制剂。
尿石症的预防是长期过程。除了积极配合医生的治疗外，您应尽量过多地了解尿石症的相关知识。
请您认真执行以上建议，长期坚持将对结石复发预防和阻止已有结石的生长有益处。对于大多数尿石症患者，饮食预防是唯一能够长期坚持并取得预防效果的方法，因为长期服用抗结石药物很难坚持。除此之外，这些建议还有利于预防其他慢性病，如高血压、心脏病和结肠疾病等。如果您的其它家庭成员也遵循此饮食习惯，将益于全家身体健康。
长篇大论，估计也看蒙了，以下是简易的：
泌尿系统结石健康教育处方
泌尿系结石包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石,多见于男性,可引起剧烈疼痛、血尿。如继发感染还可引起发烧。结石长期梗阻可引起梗阻部位以上尿路积水、肾功能损害,所以要积极治疗。
治疗.
1,直径0.5厘米左右的尿路结石可通过多饮水、服用排石冲剂和增加跳跃活动等办法排出体外。
2,直径1.5厘米以下的单颗结石病例,可以通过体外震波碎石方法治疗。
3,饮水每天应超过0毫升。避免饮用高硬度水,可饮用磁化水。饮水量要分布全天,除白天大量饮水外,睡前、睡眠中起床排尿后也须饮水-毫升。
4,根据结石成份,适当调节饮食。如钙盐结石病人应限制海带、黑木耳、豆类、牛奶等含钙食物;草酸盐结石病人宜少吃菠菜、豆类、葡萄、茶叶等富含草酸的食物,多食牛奶、蔬菜、水果等碱性食品;磷酸盐结石病人宜用低磷、低钙饮食和酸性食物,禁食奶制品、豆类等含钙丰富食品;尿酸盐结石病人,宜少
吃动物内脏、肉汁、家禽等含嘌呤高的动物食品,少吃糖,多食碱性食品和新鲜蔬菜与水果。
5,平日多饮水、多活动,注意控制钙、蛋白质、草酸盐、食盐的摄取量,可补充镁及维生素B6,有助于减少结石的复发。
欢迎
