35歲是一個轉捩點,用對方法,越活越年輕 [复制链接]

35歲以上

許多女性朋友都知道該好好保養了

可是問題來了

怎樣才是正確的保養方式呢？

辦張健身卡，練到大汗淋漓又傷氣血

大量囤積保健品，卻往往又補錯了地方

……

說到底

要正確地保養

先要瞭解身體的需要

我們先來回顧一下《黃帝內經》是怎麼解釋女子的人生階段的。

女子七歲。腎氣盛，齒更發長;二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子;三七，腎氣平均，故真牙生而長極;四七，筋骨堅，發長極，身體盛壯;五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮;六七，三陽脈衰於上，面皆焦，發始白;七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。

——《素問·上古天真論》

中醫學認為，腎中精氣是人體生命活動的原動力，直接影響著我們的一生，包括生長壯老已，腎氣盛則發展壯大，腎氣衰則枯萎凋零。

我們人體的衰老，一是取決於腎中精氣衰退的年齡，二是取決於腎中精氣衰退的速度。

女子的生命週期，以七歲為一個時段來劃分。從《上古天真論》可以看出五七也就是35歲是女性生命中的一個重要轉捩點，35歲前身體逐步盛壯，35後身體慢慢衰微。

身體開始走下坡路，首先會長皺紋，面容憔悴，頭髮脫落較多，精力也會大不如前，比如大學時，晚上通宵學習第二天還能去參加考試，而現在只是晚睡一小時，第二天就會整天沒精神打瞌睡。

諸如此類的外在表像反映的是機體臟腑功能在逐漸衰退，其根本原因在於腎中精氣慢慢衰弱。

女子以肝為本，肝主藏血，而肝腎同源，腎主藏精，精血可互化，腎氣衰則肝血不足，就會出現陰虛的症狀。

按照西醫學理論，無論男女，人體都存在著雄激素與雌激素，只不過在男性體內，雄激素偏高；在女性體內，雌激素偏高。如此形成一種相對的平衡。

女性到了35歲，雌激素逐漸降低，造成雄激素相對偏高，平衡被打破，其結果亦是陰虛陽亢，與中醫學理念殊途同歸。

陰虛，常常會出現以下症狀

心煩、失眠、多夢。或者是因為一點小事，或者乾脆毫無緣由，就會心煩意亂，理不出頭緒，也平靜不下來。失眠多夢，夢境紛飛，會在淩晨醒來，難以入睡，而心煩又會加重失眠的情況。

情緒易激動。喜怒無常，情緒被一些小事控制，被別人無意間的一句話控制，如果愛看電視劇，會常常進入劇情，或喜或悲。

腰膝酸軟。腰有下墜感，腿有沉重感，躺下後，小腿下墊上枕頭會舒服得多。雌激素水準的降低，會影響機體對鈣離子的吸收，因而會出現骨質疏鬆、骨質增生、腰膝酸軟，腳後跟疼痛。

五心潮熱。陰虛則熱，或手腳心發熱，晚上睡覺會把腳晾在外面；或在每天固定的一個時段身體出現烘熱感，一陣子一陣子的發熱，很難受；或感覺從骨頭裏冒出熱氣，中醫上稱之為“骨蒸潮熱”。五心潮熱是陰虛較嚴重的一種情況，多出現在更年期女性身上。

盜汗。往往是身體潮熱的伴隨症狀。

這些症狀，常常是35歲以上女性的主訴症狀，更年期女性尤甚。總覺得不舒服，做相關檢查卻又顯示數據正常，不懂的人不會理解，而得不到理解又會加重症狀，進入這樣的惡性循環有時還會導致抑鬱症的發生。

中醫講“實則瀉之，虛則補之”，針對35歲以上女性乃至更年期女性朋友的陰虛，其調治思路是滋腎涵木（滋補肝腎），補腎精養肝血，從源頭上解決。

脾胃乃氣血生化之源，滋補的同時一定不能忘了健脾，基礎方中用了山藥健脾養胃。山藥是藥食兩用之材，補氣而不壅（yōng）滯上火,補陰而不助濕滋膩，最為平和。

1、養生艾灸護理

古書雲：“凡病，藥之不及，針之不到，必灸之”。艾灸能通過皮膚、經絡的能量傳遞與滲透，可驅散寒氣、溫通經脈，使氣血痹阻不通症狀得到緩解和消除。艾灸善補陽氣、補腎健脾、固本培元，尤其對於女性而言，艾草更是有著“女性保護草”的雅稱。對陰虛女性來說，艾灸可固護陽氣、調節氣血，起到增強體質的良效。

、中醫辨證診斷

傳統中醫認為湯療不僅能營養，而且還能療疾祛病。專業中醫師根據客人身體體質調配適合的養生湯水，利用湯療來調節機體功能，滋補五臟、營養六腑，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。