立夏后，天气开始变得炎热，人们贪凉饮冷很容易伤津耗气；人的腠理开泄，多汗等可导致气随津脱。《*帝内经·素问》有云“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”。换句话说：气足的人，比较容易抵御各种病菌的侵袭，而气不足的人则会出现各种各样的症状。
气虚体质表现：人容易疲乏，讲话声音较低，不太喜欢高谈阔论，容易患上感冒及内脏下垂等病，如胃下垂、肾下垂等，舌质偏淡，脉象偏细软。
气虚者，当补其气。夏天清补代表为西洋参。表气虚者，可以用*芪泡茶；脾气虚者，可以用山药、*芪、*参、白术、米仁、芡实等做成食疗粥调理。肺气虚者，可以用百合、*芪、沙参等做成食疗粥调理。现推荐几款适合气虚者补气茶饮：
1
西洋参茶
将西洋参6克放入杯中，加入沸水冲泡，焖盖5分钟，即可饮用，具有很好的补气作用，还可加入适量枸杞效果更佳。
“补而不燥、凉而不温”是西洋参的特别之处，西洋参是老少皆宜、四季无碍的常用补气保健药材。
2
山药参术茶
山药5克、*参3克、白术3克。将三味药材用清水洗净，加开水冲泡，代茶饮。有健脾益胃之功。适用于脾胃气虚、不思饮食、舌边常有齿痕者。
*参可单独用于调补。取*参克，洗净，切去芦头，置容器内，每天蒸一两次，连蒸三四天，即成为又软又糯、味甜而带香气的*参干，每天早晚可嚼食10-15克。
3
*芪茶
*芪5克。用沸水冲泡后，代茶饮。可以适当调入少许蜂蜜。
有补气升阳、益胃固表之功。适用于体虚，常伴有食欲不振、心慌气短者。此外，气虚体质的调理还需要作息规律、不熬夜，要学会精神养生、适量运动。
本文素材源自：山西晚报图片：网络，侵删
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温馨提示：每个人体质不同，适合自己的中药养生方法用量也不同，如有需要，最好联系专科医生为您开方用药。
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