很多人都说自己气虚，人体缺少了气就会受寒气、病*等邪气侵袭，影响人的健康，并且气还有促进生血、行血的功能。气不顺，则可能会引发心血管等疾病问题。所以，养生必须养气。
人体内的“气”出现的问题大致可以分为两类，一类是因为禀受于父母的先天之气不足;第二类是因为后天疲劳、脏器受损等因素累计，导致精微之气不足。不管是哪一种情况，都应在日常的养生中注意补充。
中药补气的药物很多，但常用的主要有人参、*芪、和*参，被誉为是补气“三兄弟”。虽然都是补气的要药，但应用起来应有所区分。
人参侧重于回阳救逆，大补元气，它补气的作用迅速，能很快的缓解气虚、安神生津、缓解心血管疾病。但是，正因为它作用比较刚猛，所以人参不易天天吃，以免虚不受补。
相比人参，*芪和*参补气的作用就相对平和。*芪自古以来就是补气的佳品，因为它不但可以补气，还可以升阳，防止中气下陷引起的子宫下垂、胃下垂、肾下垂、崩漏及眩晕乏力，或短气不足以息等。这是人参所不具备的。
当然，人参安神生津的作用也是*芪所不能的。而*参，则兼备了前两者的补气作用，既能补气升阳，又可生津安神，通常和他们合用。有人可能会问，为什么*参补气两者兼备，还要合用呢？这主要是因为*参补气之力相对较弱，调整机体需要一个过程，所以临床上补气常常要跟人参和*芪合用。
补气的养生方
1安神茶
西洋参10克、灵芝15克、百合15克、龙眼肉10克、麦冬10克煎水代茶饮，每天2次。
功效：益气养阴，补血安神，改善各种原因引起的神经衰弱、失眠等症状。
2气血双补美容汤
*芪15克、当归15克、*参15克、适量鲜肉(或大骨)，生姜5片，加水文火熬煮3-4个小时即可。
功效：补气生血，缓解疲劳，美容靓肤，尤其对产后妇女体型、容颜的恢复效果明显。
3*参红枣莲子茶
*参6克、红枣3粒、莲子3粒，加开水冲泡，每日2-3次。
功效:补肾健胃，助消化，常用可治疗长期暴饮暴食后导致的食欲不佳，胃动力不足，特别适合春节期间服用。
补气的食物
气虚会造成说话有气无力，轻微运动也会出现满身大汗、面色苍白的情况。既然气虚，那么就要学会补气。不过补气也讲究方法，通过选择适当的食物能够有效补气！
1香菇香菇被称为“植物皇后”、“素中之荤”。可以调理气血亏虚、经常乏力。2土豆土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。因此，土豆可以补益胃气，还可以益气解*、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老。3小米
小米可以健脾和胃，特别适合脾胃虚弱的人食用。根据研究，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，就是“粥油”，可以保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡。
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