虽然说人体的器官都重要，但男人最看重，最敏感的还是肾。在中国人的心里，肾与传宗接代紧密相联，还事关“性福”当然大意不得。不过，男人的肾不好，会在脸上体现出来，一不小心，就暴露了你的肾虚。
一、脸部水肿
肾脏病水肿的特点是晨起眼睑或颜面水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。
二、脸部发黑
当脸部发黑或者发青的时候就要特别注意了，脸部呈现青色和黑色都是最为严重的病色，提示有重大疾病。当脸上出现两者结合的青黑色时，就意味着有严重的血淤。而整个面色发灰、发黑的时候，可能是慢性肾病的表现，主要特征是腰膝酸软、排尿失常、性功能减退。
三、眼睛衰老
肾藏精，肾不好的男性精气不足，而眼睛的神采正式肾气的表现。如果是发现眼睛周围出现蓝黑色、或者是黑色的圆圈话，说明肾不好。另外还有的男性会感觉到视力变得模糊，这可能是因为肾虚导致的，严重的会出现青光眼。
四、不想吃东西。不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。所以脸色蜡黄暗淡，有些患者总是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看没胃病和肝病，就搁置不管了，忘了看肾病医生，结果耽误了病情。
五、尿量过多过少。正常人的尿量为~毫升/日，平均为毫升/日左右。无论尿量增多还是减少，所以面部干燥，无光彩，都可能是肾脏病的表现，特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。
肾不好，这样调理最有效：
1、限制含钾高的饮食。含钾最高的有：冬菇、紫菜；其次：马铃薯、黄豆芽、藕、菠菜、韭菜、芹菜、菜花、鸡等；中等量：丝瓜、苦瓜、藓蘑菇。
2、执行低磷饮食。含磷高的食物有：麦片、黄豆、冬菇、紫菜、奶粉、肉松、鱿鱼干、动物内脏（猪心、脑、肝、肾）等不宜多吃。
3、少用含钠高的调味品。如：食盐、味精、蚝油、酱制品、梅菜、咸菜、榨菜等。多用低钠调味品如：醋、糖、酒、胡椒、花椒、五香粉、八角、葱、姜、蒜、辣椒、陈皮等。
4、食疗。有很多药食两用的食物都有补肾作用，比如说人参，玛咖，枸杞，芡实和葛根等，它们对于改善肾虚带有的疲劳乏力，精神涣散，尿频尿急尿不尽，性欲下降，性功能障碍等方面都有很不错的效果。
