导语：女性好气色也和饮食有关，想气血充足，不妨试试多吃这些食物
女性的好气色大部分都是吃出来的，只有体内的气血充足，气色才会变好，那么女性吃什么食物补气比较好呢？
能够补气的中药药物是非常多的，其中比较常用的几种就有人参、*芪、*参等。虽然他们都是补气的中药，但是使用起来也是有区别的，并不是适合所有的人吃。
人参侧重于回阳救逆，大补元气，它补气的作用迅速，能很快地缓解气虚、安神生津、缓解心血管疾病。但因为它作用比较刚猛，所以人参不宜天天吃，要注意。
*芪和*参补气的作用就相对平和。*芪自古以来就是补气的佳品，它不但可以补气还可以升阳，防止中气下陷引起的子宫下垂、胃下垂、肾下垂、崩漏及眩晕乏力，或短气不足以息等。
*参则兼备了前两者的补气作用，既能补气升阳，又可生津安神，但*参补气之力相对较弱，调整机体需要一个过程，所以补气*参常常要跟人参和*芪合用。除了这些，女性想要补气，还可以多吃这些食物。
女性气虚会导致自己说话有气无力，一些轻微的运动不仅会出现满头大汗的情况，还会出现面色苍白的现象，所以说，如果发现自己出现了气虚的现象，就要好好的补气，但是补气也是非常讲究方法的，除了中药，还可以通过吃一些食物来补气。
1.菌类
食用菌富含高蛋白，无淀粉，低脂肪，无胆固醇，多氨基酸，低糖，多膳食纤维，多维生素，多矿物质。食用菌被称为上帝食品，长寿食品，营养价值十分高。
2.土豆
土豆中富含钾、钙、铁、镁等人体所必须的大量的微量元素，所以多吃土豆不仅能够补益胃气，还可以益气解*、润肠通便、活血消肿、益气强身、美容、抗衰老、减肥降脂。
3.香菇
香菇被称为“植物皇后”、“素中之荤”。可以调理气血亏虚、经常乏力。
4.小米
小米可以健脾和胃，合脾胃虚弱的人食用。根小米粥熬好以后放置一会儿，最上层会凝聚一层膜状物，就是“粥油”，可以保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡。
气虚会造成身体的虚弱，所以大家平时可以在日常生活中多食用这些帮助补气的食物，让身体更好。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。
中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。
这本《百病食疗大全》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。
可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗大全》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
此外，《百病食疗大全》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。
都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。
书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗大全》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！现在商店里有活动，一册只需59元。
点击下面的链接购买！
道AD彩色图解全3册百Bing食疗大全精选￥59打开百度APP立即扫码购买购买
