北京哪家医院治疗白癜风最权威 http://m.39.net/pf/a_4781479.html苯丁酸氮芥说明书 http://m.39.net/disease/a_9102106.html春气通肝，肝主春令，阳气生发，稍不注意，就会导致肝火旺。
中医讲“肝火一烧，百病难熬”，一旦肝火烧起来，对健康危害巨大。
那么，生活中，怎样才能知道，你的肝火是否旺了呢？一起来看看吧！
春季，身体出现6个迹象，肝火旺了，自己动手，给肝降降火
1、晨起嘴巴干苦
很多人，清晨起床后，发现嘴巴又干又苦，甚至还有异味。
此时，如果在刷牙漱口后无法改善，需警惕肝火旺了。
肝火旺，会导致清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆引起口干，口苦，口臭、舌苔增厚等等。
2、女性月经失常
肝火旺，还会引起妇女月经紊乱，表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等。
3、睡眠不稳，多梦，容易惊醒
肝火侵扰所致的失眠，多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。
肝藏*，肝火旺则*不守舍，夜卧不宁，易惊。
也就说，如果晚上睡眠不稳，多梦，容易惊醒，那么多半是肝火旺所致！
4、脾气暴躁、头痛自汗
肝火旺的时候，容易心烦意乱、发怒，控制不住自己的脾气。
肝火旺的人往往会有多汗的情况，由于“内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海”，肝火旺也会导致头痛等症状的出现，从而进一步影响睡眠质量。
5、眼睛干涩，有血丝
肝开窍于目，肝火烧起来，也会影响眼睛健康。
肝火大，眼睛就会出现干涩、有红血丝，视物不清，甚至目赤红肿、眼部分泌物增多等。
此时，说明肝火已经“烧”得很大了。
6、痘痘丛生
一旦，身体肝火过旺，便容易导致湿热重，出现痘痘。
肝火往上走，当火气上到头面，由于头面没有排*出口，只好从皮肤里排泄，加剧痘痘问题。
此外，肝火旺，还会影响睡眠，甚至导致失眠，也会加剧痘痘丛生。
因此，去痘痘，还要注意，不要光想着外部祛痘，还是内部去去火。
自己动手，给肝脏“降降火”
一：自制下火茶水
肝火旺，可用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药，泡水代茶饮。
准备：蒲公英，菊花，金银花、桂花，小茶包。
制作：
1、将奶汁草，清洗干净，切段，烘干备用；
2、菊花、金银花、桂花，分别清洗干净，烘干备用；
3、将蒲公英，菊花，金银花，桂花，装入小茶包中。
4、每次取一包，热水冲泡，静待3-5分钟，饮用即可。
二：煮点粥吃
食材：芹菜、粳米
做法：
1、芹菜洗净，切段；
2、粳米淘洗干净；
3、二者一起煮粥食用，即可。
芹菜，是常见的食材，中医认为，其味甘、辛，性凉，归肺、胃、肝经。
芹菜，具有平肝清热、祛风利湿、除烦之效。用其煮粥，有助于降肝火。
所以，肝火大，可以自己煮点芹菜粥吃。
三：按揉穴位，消气泻火
中医里，有“消气穴”，经常按揉，可帮助肝脏降火。
风池、肩井、风市穴
按揉风池穴5分钟，然后，从风池至肩井，3分钟；
用掌或拳眼，叩打双侧肩井穴，各36次；
稍微下蹲，用掌拍打双下肢风市穴，各36次。
太冲穴
在足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
用手拇指指腹，按揉太冲穴，以产生酸、胀、痛感为宜。
行间穴
在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。
手拇指指腹，按揉，以产生酸、胀、痛感为宜
预防肝火，还要做好这几点：
1、饮食清淡一点
经常吃油腻食物，辛辣刺激性食物，会加重肝负担，引起血液循环不畅。
久而久之，肝脏充血，并且下腹腔静脉受压，就会导致肝火上升。
饮食上，一定要注意，清淡一些，荤素搭配，切莫贪吃重口味食物。
2、心情好一点
生气、发怒等不良情绪，都会导致肝气郁结，甚至诱发肝火旺盛。
而一旦肝火旺，又会导致脾气暴躁，进入一个恶性循环的状态。
可见，想要改善肝火，保持一份良好的心情，尤为重要。
3、睡觉早一点
经常熬夜，睡眠不足，也会导致肝火比较旺。
熬夜伤阴，身体不断地提调肝肾之阴，便会导致肝火大。
因此，想要降肝火，一定要保证充足的睡眠，切莫长期熬夜。
4、水果吃一点
葡萄，也是养肝护肝最佳的水果之一，酸味入肝，可提振肝气，养肝护肝。
秋梨，也有助于清热降火，生津止渴、去燥，是一种很好的清火水。
肝火大的人，每天吃1-2个梨，可缓解口臭，头痛，便秘，眼干等不适症状。
5、运动多一点
进行适量的运动，能更好地适应机体内阳气的变化，清除体内的*素。
此外，运动，也是消除焦虑的好方式。
每天抽出时间，做些有氧运动，如慢跑、打太极拳、骑自行车等。
从而放松身心，增强抵抗力，同时，也起到灭肝火的作用。
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