随着社会压力的慢慢增大，很多人由于工作的需要，可能需要长时间的坐在电脑前，一坐就是一整天。严重的危害到了我们的身体健康，我们的身体和精神都受到了非常大的影响。这是非常不利于我们的身体健康的，在日常生活中，我们需要通过合理的手段，来降低压力，提高我们的身体素质。
可以通过及时与人交流，来抒发内心的压力。身体上，我们就可以通过一些运动的方式，一些有氧运动，例如：慢跑，游泳等。我们也可以通过按摩我们身上的穴位，来进行放松。今天，小编就给大家介绍几种关于肾脏的穴位，经常按压这几处穴位，我们可以有效的缓解身体疲劳，也可以增强肾脏健康，一起来看看。
1.太溪穴
俗话说得好“肾脏乃是人的先天之本”。太溪穴位于我们的足内侧，处在脚踝与骨筋腱的凹陷处。我们可以通过经常按摩我们的太溪穴来起到保护肾脏的目的。在日常生活中，我们可以经常按摩太溪穴这个穴位，这个穴位是非常重要的穴位。
每次不需要按摩太长时间，按5分钟左右就可以。在按摩的时候，我们可以用大拇指的指腹来按摩，或者用食指关节来按摩。通常情况下，以酸胀感为最佳。经常按摩，按压，还可以治疗头晕目眩，耳鸣，气喘，失眠和记忆力减退，对我们的身体非常健康。
2.涌泉穴
脚上有这非常多的穴位，其中涌泉穴是非常重要的一个穴位。涌泉穴处在我们的脚心位置，处在脚底三分之一的中间凹陷处，经常按摩推拿有着益肾的作用。我们可以在睡前用热水泡脚，因为泡脚可以有效的加快我们的新陈代谢，也可以有效的改善睡眠质量问题。
我们可以在泡脚后，反复的按摩我们足底的这个位置，反复推揉-下，我们可以适当的加大按摩脚底的力道，使得足底和足心都发热为最佳。并且，经常按摩脚底也可以有效的改善我们的腰腿酸软，降血压，睡眠质量差等问题。
3.肾俞穴
肾俞穴处在腰椎旁1.5寸的位置处，我们可以经常按摩这处穴位。经常按摩这个穴位，对我们的腰痛，肾病，精力衰弱都有改善作用。在日常生活中，我们可以长时间的坚持按摩肾俞穴，这样就可以增大肾脏中的血流量，可以有效的改善我们的肾功能。
具体反法如下，每天睡觉前，我们可以双手按摩我们的肾俞穴，每次做到10-15分钟，对于肾俞穴来说，按摩一定要轻。不能严重击打我们这处穴位，特别是肾病患者，如果患了肾病，在击打肾俞穴，就非常有可能加重病症。
以上3处穴位，经常按摩，按压，对我们的健康是非常有帮助的，与此同时，我们还需要有充足的睡眠，一天至少要保证有8个小时的睡眠时间，只有这样，我们才会有健康的身体，我们的肾脏才会越来越好。
