当代社会压力大，生活节奏快，大多数年轻人因为工作繁忙，没有时间锻炼身体。久而久之引起气血亏虚，不但抵抗力、免疫力下降，脸色发黄皮肤状态也很差。近几年来，药食同源、以食代疗的传统滋补养生方式，越来越受到年轻人的喜爱，简单的食补就能调理身体，何乐而不为。
那么我们应该如何调补自己的脾肾呢？这就不得不提到“补气益肾之王”黄精了。在《本草纲目》中，李时珍这样描述道：“能补中气，除风湿，安五脏，补五劳七伤，强筋骨，耐寒暑，益脾胃，润心肺。单品蒸后晒干服食能润肌肤，耐饥饿。”
黄精作为药食两用的食物，在很多食物搭配中都常见，
《黄帝内经》中曾记载：“血气不和，百病乃变化而生”。人体一旦气血不足就会导致脏腑功能的减退，引起早衰病变。自古以来，黄精就被誉为气血双补之王。明代著名医学家李时珍在著作《本草纲目》中提到“黄精补诸虚，填精髓，平补气血而润”。黄精，作为药食同源的传统滋补品，一直以来就深受大家喜爱。
现代药学研究表明，黄精对造血系统的干预体现在4个方面：增加成熟血细胞数量及改善其功能；改善造血器官及造血诱导微环境；平衡造血调节因子水平；促进造血细胞增殖。近年的研究发现黄精对于促进神经细胞、心肌细胞、造血细胞及生殖细胞等损伤有很好的修复和再生功能，从而达到防病治病、延缓衰老的作用，其作用机制仍是通过抗氧化、抗自由基等途径，从而也印证了黄精作为养生药物的依据。
日常养生不妨试试看黄精药膳，平时煲汤的时候可以在汤里面放一些黄精，不仅美味养生，而且还补气血。气血是人体生命活动的物质基础，与人体的身体健康、精神状态有着非常密切的关系。气旺血充，人的精神思维活动才会正常，血气充盛，人体才会有充沛的精力、活跃的思维、矫健的身躯、良好的记忆力和敏捷的应变力，才能够拥有良好的状态。
*本文内容仅供参考
具体需咨询专业医生谨遵医嘱
