其实身体有这么多的器官，有时候某个器官出现问题，我们是很难察觉的，一是不知道身体出现的某些反应对应哪些部位，二是身体有时候的反应是很微弱的，常常容易被忽略。所以很多人身体出现问题，都是等等严重不适之后，到医院检查猜得出正确结论，医院检查的，代表这很可能已经不是轻微的病情了，严重的可能已经发展到一个很恶劣的程度。所以，真的要学会接受身体的信息，察言观色。
今天这里要给大家讲的是如何在日常生活中了解肾脏的健康状况。肾脏有内分泌功能、排毒功能、生成尿液功能、吸收功能等等，对身体的重要性不言而喻。那么肾脏的健康就至关重要，学会观察肾脏消息的传递者——耳朵，时刻与自己的肾脏保持“互动”。
（1）耳朵上的皮肤泛白，耳朵是身体的一部分，血液循环也会流至耳朵，所以耳朵的皮肤正常情况下也是红润的，如果你的耳朵处的皮肤看起来像是泛白，证明可能是肾虚了。
（2）耳朵上的皮肤变黑，这里值得变黑绝对不是颜色上的黑黝黝，而是相对于你正常的肤色要黑，可以和自己的脸、脖颈处的皮肤作对比，要是黑的程度明显，证明很有可能是肾脏老化，这类人还有一个特征就是晚上睡觉时身体很难暖和起来是，手脚冰冷。
一旦接受到肾脏传递的信息，不要视若无睹，也不要抱有侥幸心理觉得肯定不会有事，若是症状轻微，可以自行注意调养，要是症状完全符合并且自己已经感觉到身体的不适，医院检查。那么这里还是要给大家一些提示，该做哪些不该做哪些。
（1）不该重口味，做饭别放太多盐，食盐中含有碘、钠等微量元素因而成为生活必需品，但是如果摄入过多就会危害身体，因为体内的机制被打破了平衡。
（2）不该长时间不上厕所、不排尿，这其实主要针对习惯憋尿的人，肾脏的主要功能之一就是生成尿液，尿液里面都是身体的一些废物、毒素，不及时排出体内就会伤害身体。再有，当尿液迟迟不被排出，肾脏原本想形成新的尿液也只会被延迟，一些毒素就会在肾脏里滞留的时间过长，肾脏受到的伤害是双倍的。
为了肾脏的健康，日常当中，我们要学会保护肾脏健康，肾不好，或许看耳就知道，做好3件事，肾慢慢一天比一天强壮！
（1）降低摄入的钠含量，所以像是食盐、蚝油、梅菜、咸菜、腌制品等含盐量也就是钠含量高的食物，少碰。相反地，一些含钠量低的食物，就可以多吃，比如姜、葱、辣椒、陈皮、醋、糖等。
（2）学会选择水果，不同的水果对肾脏的友好程度不一样，像是桑葚，含有很多的微量元素，促进内分泌，养肾。除了桑葚之外，这些水果也由于微量元素含量高而对肾脏十分友好，比如柑橘、葡萄、石榴、猕猴桃、香蕉、龙眼、梨子等。
（3）学会主动协助肾脏排毒，有时候身体的毒素过多，肾脏难以应付，这就要靠人力的支持。像是粟米、山药、枸杞子、海参等，都可以补肾益肾，增强肾脏的抵抗力以及固本。
身体的健康只有一个，哪怕是一个肾脏出现问题，都会影响全身的健康和你的生活，不要再因为怕麻烦而有一时的忽略，肾脏需要你的
