BECAREFUL
“肾透支”
这些不起眼的小陋习
都会损害肾脏健康
你是否有呢？
①熬夜
熬夜是多数人的常态，但熬夜带来的危害很大：易诱发高血压，而损害肾脏。经常熬夜的人更会免疫力下降，发生疾病的概率更加大。
②过度劳累
“”、“”现代社会人都是拼搏一族，经常为了工作、学业而废寝忘食。
但用脑过度或者过度劳累，会使精神紧张，产生巨大压力这会加重肾脏负担，损伤肾气。
③滥用药物
肾脏是药物的主要代谢器官，慢性肾病患者发生药物性肾损害的风险更高。
很多医院、也不愿咨询药师，擅自判断吃药：喉咙发炎就吃颗头孢、头痛/关节疼痛就吃速效止痛药，这是十分错误的行为。
用药服药一定要听医嘱，咨询专业药师。
肾“透支”了如何补回来？
芡实是一味药食同源的中药材，古药书中说它有“婴儿食之不老，老人食之延年”之效。中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。
今天小鹿要给各位推荐一款含有芡实的著名中药食方：四神饮。其中“四神”是指薏仁、莲子、芡实和茯苓这四位“神仙”。
由它们汇集而制成的汤水，具有健脾、养颜、润燥等诸多益处，能起到脾肾双补的作用。
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