人类老祖宗，经历了行走、奔跑、使用工具，才使得后代们有了灵活的躯体和敏锐的神经。
然后，我们当前阶段却把很多天赋技能都给不断地丢弃并弱化了。
你发现没？
我们由1岁时努力学习走路，学习奔跑，学习说话，可以在原野中无顾虑的大声呼喊。
然后，等到开学时，乖乖得坐下了，乱动，说话，要打板子的，难道是要我们歇一歇吗？
不是的，其实坐下来学习，接受知识是一件很累人的事情，更何况是长期的坐着，努力学习，直到毕业后进入社会。
（话说，记得好像有个说法，叫君子六艺？不是有六艺吗，难道是补习班？）
好吧，收一下话题。
好像进入社会以后，参加工作还是做办公室居多，这多么苦逼的事情。
最悲剧的是，晚上下班以后，在家里还要对着新型设备-电脑，继续的坐着。
然后，直到一定时间，突然发现腰背酸痛、颈部僵硬、全身疲乏，大腿和臀部也会被压的酸胀、麻木、水肿。
看来，老祖宗都看不下去了，这种血脉遗传下的不满，已经向身体发出了警告。
怎么办，不坐不行啊。
学校、社会，均有标准：坐着别动，好好的努力。
休息嘛，晚上睡觉，你可以的。
晚上？好吧，也行的。
子时：北京时间23时至01时。
寅时：北京时间03时至05时。
子时和寅时,五行属水木相生。
这里有一个调节小技巧，需要的可以拿走。
吃饱放松号，在子时寅时左右，来尝试一下。
我们的脊背：
在放松的状态下，缓缓呼出3口悠长的腹腔积气，叩齿抵舌，细长吸纳新鲜空气到肺部，静定片刻。
缓缓吐气的同时，稍微睁大眼睛，缓缓收眼睛时候头部后仰，肩部后缩，如此小技巧多来几次，时间有半小时更好。
我们的倆腰：
当上门流程动作熟悉后，可以在缓缓呼气的时候加快上面动作，给腰部留些时间。在肩部后缩后，轻轻缓缓地腰部晃动，这里可以把自己想像成不倒翁。
呼吸就是呼吸，做动作就是做动作，不要想太多，要轻轻地，舒服就好。
慢慢地，我们会发现手足发热，不再冰冷，阳气充足，精神饱满。
假如有天才人士，能够做到气血充盈，妄生淫欲，没有感冒可鼻液又有很多，那么小伙子可以停下了，清心寡欲忘记这篇文章。
因为见不到你，后续的篇幅文字难以描述下来，还是忘记了吧，你不虚弱很强壮。
不怕一万就怕万一，再赠送一小技巧吧。
夜间，晚上子时，坐床上把双手搓的很热，一个手兜住外肾，一个手掩住肚脐，静待手温退去，如此反复随心，简单的做循环，哪里有什么做几次，如何呼吸，如何凝神，根据自己的情况，自己开心，做了就好。
另外，在睡觉即将入眠时，以单手轻握外肾，杜绝邪念，温热生暖即可入眠。
假如你怕冷，食欲不振，消化不良，经常感冒，一动就出汗，体倦乏力，上楼气喘，看书头晕眼花，恭喜你，严重的气虚（阳虚）。
慢慢来，简简单单的来，顺心舒适的来，坚持下去真的会好的。
就是身体再不好，有个一年吧，一定可以体力增强，上下楼再也不气喘，读书也不会头晕眼花。
