孕期运动的益处和注意事项
孕期运动的益处和注意事项 微微健康 发布： 10:30:01 | : newvivi | 查看: 次 摘要： 大多数专家认为，在妊娠期适当的体育锻炼对大多数孕妇是安全而且有益的，但需要格外小心谨慎。 对妈妈本身，可促进你体内肾上腺素的分泌，能助你放松心情，更满意怀孕的生活。 体力增加，分娩就比较容易。产前放松运动和呼吸技巧能减轻分娩的痛。 大多数专家认为，在妊娠期适当的体育锻炼对大多数孕妇是安全而且有益的，但需要格外小心谨慎。一、对妈妈本身1、可促进你体内肾上腺素的分泌，能助你放松心情，更满意怀孕的生活。2、体力增加，分娩就比较容易。3、产前放松运动和呼吸技巧能减轻分娩的痛楚。4、有助於产后迅速恢复昔日身材。5、可同时改善对身体的自我感觉。6、改善背痛、抽筋、便秘、呼吸困难等怀孕症状。7、在产前运动课程中，可以结识新朋友。8、可与丈夫和家人分享运动的乐趣。二、对腹中宝宝1、每当你运动时，血流旺盛，供应孩子的氧气会更充足，能促进孩子的发育。所有孩子的组织，尤其是脑部的活动更为旺盛。