所谓人在江湖，身不由己。虽然有些人知道喝酒不好，但是有不少场合都离不开酒，大家都在尽情畅饮之时，如果你坚决拒绝，似乎有些另类，难以接近。而且酒的种类这么多，除了传统的红酒，白酒，啤酒三大酒类，新出不少果酒，药酒，泮酒，好像总有一款酒可以堵住你的借口，让你或多或少得喝点。可一旦喝上一口，量就不好把握了，不知不觉就会喝多了。
通常喝完酒也会出现一些醉酒的不适，不过如果你在喝酒后，身体有了以下反应，那么可就不要不好意思拒绝了，无论如何要戒酒。
酒后出现下面这4种情况，需要尽快戒酒
1、酒后持续性头晕头痛
喝酒后会头晕头痛，大多数人都知道，人们会认为这在正常不过，谁也不当一回事，睡上一觉就自然好了。可是如果你只是喝了一点酒，远不到喝醉的程度，可是还是会头痛，哪怕休息了很长时间也无法缓解，还有越加严重的趋势。这就不是正常的酒后反应了，这说明你的脑神经或是脑血管方面有病变，此时就要坚决戒酒了，否则喝下去就可能会导致脑血管破裂。
2、酒后身体发麻
我们在日常生活中都会有这样的经验，如果长时间坐或蹲，就会导致下肢的血液循环不通畅，会感觉双腿双麻，站起来时有如针扎，又像一群蚂蚁在咬，刺刺麻麻的，不过这种现象休息几分钟也就消失了。
如果你这种身体发麻的现象出现在酒后，而且很长时间无法消失，出现的次数还很频繁，这就要小心血管是否健康了。酒精已经让你的血液循环受到了损害，要是在不及时戒酒，就会出现各种心脑血管问题，带来严重后果。
3、酒后胸闷气短
一般人们都知道酒会伤肝，但是它的危害还不仅在于伤肝，它还会伤肾，伤肠胃，伤血管，伤胰腺，甚至伤心脏，它所伤害的器官很多，特别是每一次喝酒都会严重刺激到心脏。
所以当你在酒后发现自己总是感觉胸口憋闷，呼吸气短，那么就有可能是心脏已经受到损害了，此时一定要赶紧戒酒了，否则有可能导致患上心脏疾病。
4、酒后腹疼
如果是吃了不洁的食物，或是暴饮暴食一番后，或是腹部受凉，有可能才出现腹疼的情况。一般这种情况不会持续很长时间，在短时间内都是可以得到缓解的。
不过要是你在酒后，长时间都会有这种腹疼的出现，哪怕恢复正常不再疼了，可是一喝酒就有会开始疼，就有可能是肝脏，还有肠胃等器官在提醒你，它们都生病了，不能在喝酒了。如果你不管不顾继续喝下去，有可能就会减寿了。
如果想要尽量减少喝酒对身体造成的伤害，那么需要注意这几个方面。
1、切不可空腹喝酒。当你肠胃空空时喝酒，一是会促进酒精的吸收，二是会损害肠胃，导致胃溃疡或出血。所以在喝酒前，可以先吃点酸奶，馒头，面包等食物有利于保护肠胃。
2、喝酒时可以多吃一些豆制品和绿茶，起到护肝的目的，也可以常喝点赶黄草茶，多养护肝脏，解酒毒，防酒醉都大有益处。
￥30【小肝茶舒肝养肝火旺疏益去清毒护排熬夜酒解口臭草本花茶淘宝月销量旗舰店￥￥购买3、喝酒时千万不可和碳酸饮料一起饮用，因为碳酸饮料中含有的成分会加速酒精的吸收。
不过想要真正的对身体没有伤害，最好的方法还是滴酒不沾，只有断其源才能真正起到维护健康的作用。