中医概念里的“肾脏”，被誉为“先天之根”，“生命之根”，它本身的功能远远超过了泌尿系统的范围，它与人身体生长，衰老，治理，生育，都有着密不可分的关系。
肾气亏损，或者是肾脏早衰，都会导致人体的免疫力下降，内分泌紊乱。
肾脏对我们的身体而言，是十分重要的，是人体的五脏之本。
我们常说的“未老先衰”，根源就在于一个人肾脏中的精气早衰，而“延年益寿”就是要使人的精气保持旺盛才能够达到。
自古以来，长寿的秘诀基本上都是从肾的这个角度出发的，肾脏的健康，是一个长寿的基础。
如何让我们的肾脏保持年轻，减缓它衰老的速度呢？
几个小动作，坚持做，就能感觉到肾脏的健康变化。
1.按摩耳朵
按摩耳廓是可以调节肾脏功能的。
耳部的穴位把双手搓热，用两手心去揉搓耳廓，拇指和食指揉搓耳廓大约2~3分钟， 再用两手交叉，经头顶提拉两侧的耳廓上部12~20次。
肾俞穴2.按摩腰
腰为肾府，也是肾脏好坏的一个直接的反射区。常常按摩这里的的肾俞穴和命门穴，可以起到强健腰身的作用。
操作起来也很简单。将两手搓热，捂于肾俞穴，命门穴。自己操作的话，可以把手搓热，在腰眼的部位上下搓即可。
涌泉穴3.按摩涌泉穴。
涌泉穴在足部，是足少阴肾经的井穴。中医认为这个穴位开窍凝神，交通心肾。按摩两只脚上的涌泉穴，令脚掌发热即可。
简单容易操作的3个按摩小方法，记住，然后坚持去做，肾脏健康了，疾病跑远了。