肾气衰退，身体会有这5个表现！坚持按3穴，做3操，肾会感激你！
中医认为：“肾主藏精”。
肾气是身体的元气，如果身体的元气不足，那么多种健康问题就可能出现。
今天小编就来和大家聊聊，肾脏健康的相关问题，一起来看看吧！
［肾气衰退，身体会有这5个表现！］
1、长期失眠
长期性的失眠，有些可能是生活情感因素所导致的，但更多的可能是肾阴虚火内扰，心烦气躁导致的失眠问题。
如果你有长期的失眠的问题，也排出一些导致失眠的疾病和情感因素，那么你的肾气可能衰退了！
2、出现严重的“熊猫眼”
如果你早晨起来照镜子，发现自己总是有一双肿肿的“熊猫眼”，并且面色萎黄，那这就是肾脏虚弱的表现。
中医认为，黑色代表肾脏，眼圈黑就表示肾气衰退。
而肾脏主水，肾脏亏损，水分的代谢失衡，就会导致水肿的出现，通常眼部的水肿最易被发现。
3、脱发严重
不论男性还是女性，长期大量的脱发都与肾气衰弱有着不可忽视的关系。
中医认为：“肾主骨生髓，其华在发”，肾脏功能的好坏，可以明显的表现在我们头发上。
浓密乌黑靓丽的秀发，自然是肾脏强健的表现。而脱发、发枯、头发分叉、头发早白，都是肾气衰弱的表现。
4、怕冷、容易拉肚子
在天气寒冷的季节，总有一些人，不论衣服穿得多厚，都还是会觉得冷，并且手脚总是冰凉的。
经常一受凉就拉肚子，非常明显，那这可能是你的肾阳不足所致。
中医认为，肾阳是人体的根本，我们的生命活动都需要阳气的运作。
如果肾阳不足，不能温暖我们的身体，人就会出现畏寒、怕冷、体虚的问题。
5、总想去卫生间
外出活动的时候，尽量不喝水，还是到处找厕所，上了厕所尿量却不多，这说的是不是你呢？
这样的尿频问题，经常会出现在女性朋友的身上。
中医认为：当我们身体素质较差，体质较虚弱的时候，人的肾气就就会出现亏损，膀胱就会表现出气化无力的问题。
［养肾气，多按“3穴”，多做“3操”！］
多按3穴，滋养你肾脏
我们的脚部是肾经循经的重要部位，其中的3个穴位：涌泉穴、照海穴和太溪穴是滋养肾脏的重要穴位。
为什么呢？我们都知道，肾为气血之源，肾经五行属水，而这3个穴位，都与水有关，可谓是人体的“生命之水”。
经常按揉这3个穴位，有非常好的滋养肾脏的作用。
涌泉穴位置：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。
照海穴位置：在足内侧，内踝尖下方凹陷处。
太溪穴位置：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处
多做3操，滋养肾气
1、搓揉腰眼法
“腰为肾之府”，搓腰眼可以通肾气，疏通经脉
方法是：两手搓热后紧按住腰部，用力的揉搓30次。
2、搓双耳
中医认为，肾主藏精，开窍于耳。中医治疗肾脏疾病的很多穴位都在耳补，揉搓耳朵有滋养肾气的功效。
方法是：双手掌心搓热后，按摩耳朵的正面，再向前反折按耳朵的背面，反复搓揉5～6次。
3、金鸡独立
此方法可以引气血下行，带走肾经的垃圾，滋养肾气。
方法是：舒适站立，闭上眼睛，抬起一只脚放在另一只腿上，保持站立的姿势。