如今，生活节奏越来越快。很多人都患上了肾虚。那么，一个人患上肾虚之后，其症状有哪些呢？
1、在脑力方面表现为：记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
2、在情志方面表现为：情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
图：易怒，烦躁，焦虑3、在意志方面表现为：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。
4、在身体方面表现为：食欲下降、腰膝酸软、身体无力、记忆力减退、尿次数多、视力和听力减退等。
5、在生活方面表现为：男性会出现忄生欲降低，阝日萎、早氵世等；女性会出现月经不调等。
图：肾阳虚一个人出现肾虚就会导致患者注意力不集中，精力不足，工作效率降低，记忆力下降，严重影响正常的生活，所以说想办法对身体进行调理是非常重要的，那么怎样进行调理呢？这几种方法不要错过：
1、建议睡前少喝水，避免水肿。同时可以做强肾操以改善肾虚症状，患者在家中可以两足平行，足距同肩宽，双目平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，坚持不落地一段时间。
2、药物调理肾虚。不要一味急于吃补肾药，假如方法不合理的话，会适得其反。肾阳虚常用的经典药物有龟龄集，它具有固肾补气的功效，其方中含有的鹿茸、红参、肉苁蓉、麻雀脑、蜻蜓、海马等多数可归于肾经，对肾阳虚效果非常好。
图：龟龄集可以调理肾虚3、饮食可以调养肾虚。日常生活中，可以多吃黑豆、桑葚、黑芝麻、黑糯米等黑色食物，或者枸杞、韭菜、五味子、菟丝子等补肾食物。通过饮食调理缓解肾虚。注意多摄入甲鱼、鸭肉、莲藕、百合、木耳、葡萄、枸杞等，这些食物有益气补肾的作用，还能缓解紧张情绪。