肾不好耳先知？为什么这么说呢？在中医里面有这样一句话：肾主藏精，开窍于耳，所以说人体肾脏的好坏其实通过人的耳朵就能够反映出来，也就是说耳朵是肾的外部表现。对于一个肾脏比较健康的人来说，那么他的耳朵看起来是比较红润有光泽的，耳垂也是比较饱满丰厚的，所以说这样的人肾气和肾精都是比较充足的。但是当一个人的肾脏健康出现了问题之后，那么耳朵的轮廓可能会出现萎缩，耳垂也会慢慢变小，当这种情况出现时，就说明人的肾气出现了亏虚，这个时候就要及时的调理自己的肾脏健康了。那么想要有效的调理自己的肾脏健康，在日常生活中应该注意些什么呢？如果你不懂的话，就跟随小编一起来看一下！
肾不好怎么办？三个好习惯，或许能让肾脏越来越健康
好习惯：没事搓搓耳朵
肾主藏精，开窍于耳，我们人体肾脏的好坏能够直接反映在人的耳朵上面。所以对于一些肾不好的人来说，在平时的生活中没事可以经常搓一搓自己的耳朵，能够有效的增强人体肾气。经常搓一搓自己的耳朵，可以活络通经，能够为我们的肾脏健康起到一定的好处。在搓耳朵的时候一定要动作轻一些，轻捏双耳垂揉搓，直到搓热搓红为止，然后再捏着耳垂往下拉一拉，这样反复多做几遍，就能够有效的为人体起到养护肾脏的作用。
好习惯：睡觉之前泡一泡脚
睡觉之前泡一泡脚，其实是一种养生的好方法。因为我们的双脚对我们的肾脏来说是特别重要的一个部位，我们的脚底有很多的经络和穴位，有一个穴位关系着肾脏的好坏，如果在睡觉之前经常泡一泡脚，可以有效的促进人体的血液循环，能够为人体起到补温肾阳的作用，对于肾脏健康有很好的调养效果。所以人体有肾脏不好的现象时，可以在睡觉之前泡一泡脚，坚持这个好的习惯，那么我们的睡眠质量也会得到很好的改善。
好习惯：睡好觉
人的一生有三分之二的时间都是在睡眠中度过的，所以说能够拥有一个好的睡眠，对我们的身体来说是非常重要的一件事。若能保持一个充足的睡眠，那么我们体内的气血就会得到升华，也可以为我们的身体起到生精补肾的功效。尤其是对于一些肾不好的人来说，更要注意这一点，尽量的避免熬夜。因为熬夜不仅会伤害到人体的肝脏，我们的肾脏功能也会受到损伤，所以说在日常生活中一定要养成早睡早起的好习惯。
以上3个好的习惯一定要坚持，如果能够坚持下来不仅会养出一个健康强壮的肾脏，而且我们的身体各项功能也会得到一定的提升。同时对增强身体的免疫力也有一定的作用，这个时候身体疾病的发病率也会减少很多，肾脏也会越来越健康。
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