“啊，疼啊！”16岁是一个少年正值青春年华，可以肆意放纵的年龄。还在上初中的16岁男生小黄躺在病房却正在被人扶着起来去上厕所。
从小黄的家人我们了解到，前段时间半夜里，小黄突然发现左脚大拇指红肿热痛，医院，检查下来发现他的尿酸高于μmol/L，双能CT显示在左脚大拇指中有许多尿酸盐结晶，他被确诊为痛风。
近期在中药的调理下，已经好很多了，下床走路还能够忍得住，前几日刚来的时候甚至一度进入重症病房。
小黄家庭条件优渥，平时上学就有大把的零花钱，平常也没有特殊的爱好，就是喜欢下课或者放学的时候买一瓶饮料来喝，除了喝市面饮料以外偶尔也会点一些外卖来转换一下口味。
一、医生叹息：这2种行为就是小黄患痛风的“罪魁祸首
1、喝饮料
小黄不喜欢喝酒，也不是非常爱吃海鲜，但是小黄有一个习惯：渴了就喜欢来一瓶饮料，嫌弃白开水没有味道，所以平常小利很少喝水，基本都用饮料来代替，一天少的时候喝一瓶，多的时候三四瓶喝下去也觉得没事。
医生解释说，有研究表明，糖分摄入过多是导致痛风和高尿酸血症患病率增加的重要原因。饮料中的糖分极高，一个是因为本身含糖量就高，果汁饮料在制成饮品时，为了追求口感细腻的最大化，大量纤维素都被当成渣滓丢弃，而其中的糖却充分被释放。另外果汁类饮品在加工的时候往往还会添加糖分和其它添加剂。
“果糖代谢第一步就会涉及到嘌呤的生成，因此果糖摄入越多，体内嘌呤含量也就越高，嘌呤会最终代谢为尿酸。如果果糖摄入持续过高，则肾脏对尿酸的分泌过程也会被抑制，从而导致血液尿酸增高，诱发痛风。”
2、常吃外卖
大多数外卖为了满足大部分人的口味，或者是为了色泽好看，会加入大量的油和调味剂进行烹调，这样增加了口感丰富了色泽，但其实摄入过高的油脂更会导致肥胖，还会不利于痛风和高尿酸血症的控制。
外卖的食品大多都是烧烤、炸鸡、麻辣烫等食品，所含有嘌呤成分都是属于极高的，而高嘌呤摄入也是诱发痛风的主要原因。
烧烤：烧烤选用的大部分食材嘌呤含量很高，如牛羊肉、虾、生蚝等，烧烤后这些食材中的嘌呤含量浓缩，会增加一倍以上。麻辣烫：嘌呤可溶于水，嘌呤含量高的食物，如牛羊肉等经过烹煮，其内的嘌呤融入汤中，再涮煮其他食材，将会把大量嘌呤摄入体内，进食火锅后更易发作痛风。炸鸡：主要成分为嘌呤含量较高的肉类，蔬菜含量极少，经过油炸后，同时摄入大量油脂，长期食用会导致肥胖、脂肪肝及高尿酸血症等。
二、痛风如何防治和缓解呢？
1、减少嘌呤摄入
尿酸含量与嘌呤的摄取量息息相关，我们常见的动物内脏，海鲜，酒精等都属于高嘌呤食物。其次还有汤食也要尽量减少，熬制的鸡汤或者大骨头汤虽然十分鲜美，人们都特别喜欢喝，但是对于尿酸过高的人是不宜多饮用的，因为食物中的嘌呤量会溶解到汤汁中，长期饮用这些肉汤会增加尿酸的含量。
2、多喝水、多喝茶
水分要摄入充足，不必追求一天一定要喝多少毫升的水量，但是可以多次且少量的饮水，只要您的肾脏功能正常，在喝足够多的水后，尿量也就随之增加，尿就会变淡，尿酸更容易溶解在尿液中并随之排出体外，不容易形成晶体，从而有效预防尿路结石和肾功能障碍。
如果实在喝不惯白开水的人也可以自行泡茶喝，市面上的茶饮料含糖量较高易诱发痛风，同时因为茶水中的嘌呤含量低，所以，喝茶不会导致痛风患者摄入过多嘌呤，从而致使尿酸升高痛风发作。自行用中药泡壶茶水，可以喝一整天，且对防治痛风和缓解尿酸高的情况都是有益的，可以选用以下几种中药材进行泡制；
菊苣：有清热利尿的作用，还能够提高人体的吸收水平，降低体内尿酸含量；栀子：清热解毒，能够改善血管的流畅度，减少痛风的几率百合：不仅能够健脾消食，还能够祛火，多吃有利于养护血管，平衡体内尿酸水平。
小编推荐一款菊苣栀子茶：制作茶包的工艺可以说是相当复杂的，如果自己家里做那绝对是不容易的一件事，而一款现成的茶包就可以完美解决制作的问题，冲泡过程到饮用只需短短五分钟，十分地方便。