你有体验过蚀骨之痛吗？
你有在深夜哀嚎的经历吗？
而导致这些的元凶便是——痛风！
痛风之痛，非常人所不能及，在古代，人们用百虎历节来形容痛风。
意思就是说，一旦痛风发作起来，就像是只老虎在啃食你的关节一样疼痛难忍。
痛风是什么？
简单来说，痛风是一种代谢疾病。
当人体内的嘌呤代谢异常，致使尿酸含量增高，就会引发痛风。
痛风被称为现代人的富贵病，而高尿酸，也被称为三高外的第四高。
想必痛风患者都清楚，痛风很容易在夜间发作。
一到晚上睡觉的时候，就会被强烈的疼痛感惊醒，难以入眠。
为何痛风容易夜间发作？
原因一、激素变化
夜间，肾上腺皮质激素较少。
而肾上腺皮质激素具有抑制炎症的作用，能有效缓解痛风发作时的痛感。
但是肾上腺皮质激素在人体的分泌有明显的昼夜性。
午夜是它的分泌低谷，因此，就无法抑制痛风的发作了。
原因二、尿酸变化
人在晚上睡觉时，无法进水，还会通过呼吸、排汗等途径消耗水分。
而水分的流失，会使人体血液流动缓慢、血液粘稠，让人体处于相对脱水的状态，继而血液中尿酸的浓度升高，增加结晶沉淀，从而诱发痛风。
原因三、温度变化
夜里温度相对白天低，尤其是后半夜。
而进入睡眠状态的身体，新陈代谢慢，体温也相对较低，因为晚上温度低，体内尿酸浓度达到一定值之后，就会析出尿酸盐结晶，沉积在关节就发生急性痛风性关节炎。
尿酸盐易溶于碱性溶液，PH值达到7.0以上时尿酸溶解度相当高。
正常情况下，体内尿酸盐结晶浓度大概就是UMOL/L
而低于30℃以下时，浓度只要达到UMOL/L就会有结晶。
所以，晚上12点之后温度逐渐降低，达到结晶析出的温度和浓度，发作就顺理成章了。
医生提醒：想要痛风远离你，这4种食物要少吃
第一种：碳酸饮料
随着社会发展，很多碳酸饮料替代了白开水。
碳酸饮料就是我们日常生活当中常说的汽水，像可乐，雪碧等水果味汽水。
而碳酸饮料的成份有：碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料、有些还含有咖啡因，人工色素等等，虽然好喝，但是危害也不小的。
这种饮料其含糖量都很高。摄入糖分过多，会使体内尿酸形成增加，从而增加痛风的发作率。
此外，果糖虽不含嘌呤，但可直接促进人体尿酸合成增多，所以也要控制好果糖的摄入。
第二种：啤酒
啤酒对痛风患者来说是双重打击，它不仅会增加尿酸水平，还会让身体更难清除这种物质。
葡萄酒是较好的选择，但大量饮酒对每个人来说都是坏主意，痛风患者当然不例外。
在痛风发作期间，医生通常会建议你完全戒酒。
第三种：牛羊肉
牛肉和羊肉都属于高嘌呤食物，而且不还易消化。
对痛风患者来说，吃火锅时，最好不要点牛羊肉，尤其是急性痛风发作期间。
提醒各位患者：涮火锅时，多吃些青菜，但注意不要食用高汤，否则，也会使嘌呤摄入增加。
第四种：动物内脏和海鲜
动物内脏和海鲜属于高嘌呤食品，高尿酸人群不易食用，易升高血液中尿酸浓度。
所以一定要管住嘴，少吃或不吃，以免病情加重。
控制尿酸，防痛风，牢记三字诀
何为三字诀——
1、多喝水
多喝水，可促进体内尿酸排出，减少结晶的生成，对预防痛风发作有帮助。
2、管住嘴
痛风是一种代谢性疾病，若要控制好尿酸水平，一定要管住嘴。
在未发病期间，可少吃一些嘌呤较高的食物，但再发作期，最好是保持清淡饮食，多吃些蔬菜、水果等碱性食物，如山药、玉米、香蕉、冬瓜等，利于尿酸排出。
三：迈开腿
坚持运动，可提高代谢，促进尿酸排泄，同时还利于控制体重，减少尿酸结晶的形成。
切记，不要剧烈的运动！
这是因为无氧运动会产生乳酸，它会抑制肾小管排泄尿酸，而使尿酸升高。
同时，运动量过大，出汗过多，血容量下降，肾排尿量下降，也会引起痛风。
最好以有氧运动为主，利于控制体重，预防肥胖。
如何快速止痛？
1、冰敷
急性痛风性关节炎发作的时候，患处关节是红肿热痛的。
我们可以拿冰袋放在发作的部位，有利于减轻局部水肿和炎症，也可以缓解患处疼痛。
2、抬高患部
患者痛风发作时，疼痛部位一般会出现水肿的情况。
这时便可利用水往低处走的原理，抬高痛处肢体，以减轻水肿来缓解疼痛。