近些年来，随着生活水平的提高，却也因此出现了各种各样的“富贵病”，高尿酸则是其中之一，而且因为患上高尿酸的人越来越多，被称为继“三高”之后的第四高。
根据相关数据显示，我国高尿酸的患病比例已经高达13.3%，有将近1.8亿的人正在饱受高尿酸的折磨。也就是说高尿酸血症目前已经成为仅次于高血糖的第二大代谢疾病，并且还有超越的趋势。
此外，高尿酸患者逐渐呈年轻化，早已不是中老年人的专属病症了。而导致这种情况出现的主要原因和平时的生活习惯以及饮食习惯密切相关，比如摄入过多的高嘌呤食物，而尿酸则是嘌呤的终极代谢产物，因此也会导致尿酸快速升高，加大患上痛风和肾衰的风险。
在我们日常生活中只要每一百克食物的嘌呤含量高于毫克就属于高嘌呤食物，比如动物内脏、部分海鲜产品、各种肉汤、豆类、菌菇类、啤酒等食物中都含有大量的嘌呤物质，大量食用就会导致体内的尿酸水平飙升，对于身体健康是非常不利。
在很多人看来想要稳定尿酸，平时可以多补充一些低嘌呤的新鲜蔬菜和水果，其实这是做法是正确的，但是也要注意选择，有些水果吃多了同样也会导致尿酸升高。
不想体内尿酸飙升，以下三种水果劝你少吃！
1、甘蔗
甘蔗是一种在冬季上市的水果，因为吃起来口感非常好，所以受到了大多数人的喜爱。但是甘蔗中含有非常充足的葡萄糖和蔗糖，是属于高糖分的水果，食用过多就会加重肾脏的代谢负担。
因此就会导致尿酸无法正常排泄出体外，堆积在体内形成结晶，最终引发痛风和肾脏疾病，所以高尿酸患者还是应当尽量避免。
2、榴莲
榴莲一直以来都有“水果之王”的称谓，但同时它也是一种争议比较大的水果，喜欢的人深爱有加，而讨厌的人则恨不得世界上没有这种水果，属于两个极端。但是对于高尿酸患者来说，无论是否喜欢都不建议多吃。
因为榴莲中的糖分和热量都是非常高的，摄入过多就会转化为脂肪，从而影响尿酸的代谢，所以尽量少吃或者不吃。
3、西瓜
冰西瓜在炎热的夏天是一种非常好的解暑圣品，无论是直接吃还是榨汁都非常的受欢迎。
但是西瓜不仅含有非常高的糖分，而且还属于寒性水果，经常吃会给肠胃带来影响，而且还会抑制尿酸的排泄，促进尿酸盐结晶的形成，因此也就加大引发痛风等并发症的几率，所以还是少吃为好。
不想尿酸超标，日常一件事必不可少，平稳尿酸，痛风、肾衰都远离
想要降低尿酸仅仅只是靠调整饮食是远远不够的，那么在日常生活中还可以补充一些木丹、甘葛，它里面含有多种药食同源的天然降尿酸食材，像是菊苣、木丹（栀子）、甘葛（葛根）、桑叶、百合、玉米须等。
菊苣：含有丰富的多糖类、黄酮类和酚酸类成分，具有抗菌消炎，促进尿酸排出的功效；
木丹：富含山栀苷、绿原酸、藏红花酸、都桷子素l-龙胆双糖苷等物质，具有护肝利胆、镇静、止血、消肿、利尿的作用；甘葛：富含大豆素、葡萄糖苷、葛根素、花生酸和多量淀粉，能够促进血液循环，加速体内尿酸和垃圾的排出。还添加了3大活性益生菌进行发酵分解将大分子转化为小分子物质，使人体更好的吸收，还能提高肾脏的代谢能力，加速体内毒素的排出，减少尿酸的生成，预防尿酸形成结晶，从根源上降低体内的尿酸水平，保护肾脏更健康。
所以高尿酸并不可怕，只要多注意平时的饮食和作息，做好预防，就能够有效的平稳体内的尿酸，减少并发疾病的出现。