尿频尿急在中老年人群中尤其高发，它看似是个小症状，其实可能隐藏着脏腑大危机。本期专家特意带来温肾的食疗方、保健操，以及宣肺利尿的代茶饮，帮助大家调理脏腑，缓解尿频尿急！
哪些症状说明您的尿频是肾阳虚导致的？
①小便频而清长；②排便无力，尿后余沥不尽；③腰膝酸软，两腿无力；④阴雨天加重。
如果您几乎都有这些症状，就属于肾阳虚导致的尿频了，如果只有1到2条也说明，您有肾阳虚的情况，要注意日常调理。
针对肾虚型尿频的中医调理方法：温肾缩尿
代表方：缩泉丸，出自宋代陈自明的《妇人良方》
由益智仁、乌药、山药三味药组成，益智仁固肾缩尿；乌药温肾散寒；山药补肾气，阴阳双补。此方需要在专业医生的指导下使用。
如果症状比较轻，可以在家试试专家带来的食疗方和保健操来调理。
食疗方——覆盆子粥
覆盆子10克、粳米适量、核桃3枚
覆盆子又叫树莓、木莓，中医认为它具有益肾脏、缩小便的功效。
覆盆子煎水后过滤，去掉渣，取其汁液加粳米适量熬粥，加核桃3枚效果更佳。
肾虚尿频保健小动作1
脚趾抓地操：将脚底用力压向地面，脚趾抓地并来回做勾伸动作，一次5分钟，两只脚可同时进行，亦可交叉进行，早晚各做一次。
肾虚尿频保健小动作2
脚跟提起操：两足平行，足距与肩同宽，两目自然平视前方，两臂自然下垂，手掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸10次后落地。
注意：腿脚行动不便者不建议做，以免摔倒。
有些人的尿频尿急，但是怎么补肾都没有效果，这可能是第二类功能失调性的尿频，多与肺气郁闭有关。
肺气郁闭还有哪些典型症状？
①小便频而量少；②小便不利，余沥不尽；③平时可有轻微咳嗽，或晨起喷嚏，眼睑浮肿；④咳嗽或喷嚏时小便自遗，漏尿。
针对肺气郁闭型尿频的中医调理方法：宣肺利水
代表方：宣肺利溲汤，由桔梗、浮萍、猪苓、茯苓四味药组成。
桔梗开宣肺气；浮萍开宣肺气利小便；猪苓、茯苓利水渗湿利小便。此方需要在专业医生的指导下使用。
如果肺气郁闭型尿频的症状比较轻，可以在家试试专家带来的一个茶饮来调理。
食桔梗蜂蜜茶
桔梗6—9克、蜂蜜2匙
将桔梗放入茶杯中，加入蜂蜜，冲入沸水适量，浸泡5-10分钟后饮服，每日1剂。
往期精彩推荐：
点击即可进入阅读：
1、南京医科大学教授、医院专家~~励建安学术课件分享：临床医学证明，水疗是一种有效的方法！
2、太靓了！MOYA超音波水疗~~图集
3、冬天来了，哮喘、气管炎频发，摩雅超音波水疗来帮您
七星圣方特效养生
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇