相信很多朋友都知道维生素E这一成分，对于人体健康是非常有益的。很多女性朋友在平时，会特别注意面部皮肤的护理，其实女性日常用的很多护肤品里，都会添加一些维生素E，来帮助皮肤抗氧化，保持皮肤光滑细腻。那么经常在睡前吃维生素E，身体会出现哪些变化呢？每晚都吃维生素E的女生，坚持一个月后，3大好处可能“不请自来”！
增强抵抗力
维生素E可以增强人身体的抵抗力，很多人都有喝酒、晚睡、吃夜宵这种不良习惯。病*很容易入侵，很容易发生小感冒炎症这些小疾病。维生素E可以增强人身体的抵抗力，保持身体健康。
保养眼睛视力
现代生活中，很多年轻人都沉迷于熬夜玩手机，殊不知这对我们的眼睛伤害可是非常大的，长期盯着手机屏幕会导致我们的眼睛疲劳，加快眼睛周边皱纹的生长！如果我们能够多补充维生素E就能够提高我们的视力，还能防止眼睛干涩！
预防疾病
随着社会经济的快速发展，现代韧带生活节奏都比较快、工作压力也增加了，就容易出现饮食不健康不规律的现象，久而久之，就会影响到体内器官的正常运转功能，尤其是近年来癌症、猝死等疾病的病发率越来越高了，而维生素E可以在一定程度上抑制肿瘤的生长，不妨每天吃一粒维生素E来预防疾病。
我们除了要了解补充维生素E的好处，还要知道日常生活中，富含维生素E的水果有哪些，这样才能更好的帮助人体补充维生素E。
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