不由得慈悲心起，将其中最严重的一个错误指出。
站桩时，"更不可提肛"是严重错误，切记切记！
站桩一定要缩谷道，一定要提肛，只是力度要适中。长期站桩不提肛，在技击上永远不能得到内功，而且会造成中气下陷，胃下垂，肾下垂，脱肛等疾患。我所见多矣！
提肛，则心火下降，肾水上运，水火相交，一片祥和，于养生大有奇效。值得一提的是，拳术中的内功，也会润物细无声般的增长。
站技击桩与养生桩的提肛力度也有差异，站养生桩，用十分之一二的力就行了。