爱眼日！
——Loveeyeday——
从年起，每年6月6日定为“全国爱眼日”，所以今年年已经是第26个全国爱眼日啦。那么，在这个日子里，你的眼睛“有话说”。
大家好，我是眼睛！是人们学习、看书和与人交流时的好帮手，不过有些小朋友一点儿也不珍惜我，不仅疲劳用眼，还会在晚上躲在被窝里看电子设备，让原本好好的我变的视物模糊、干涩、疼痛。那怎样才能保护好我呢？下面我们来一起学习一下。
No.01
什么是近视
近视是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形导致远方的物体模糊不清。近视分屈光和轴性两类。
Loveeyeday
No.02
近视形成的原因
一、用眼不科学
1.过近，目标过小，不清晰。
2.在动荡的车厢内阅读，边走边读。
3.在阳光直射或昏暗的光线下阅读，躺在床上阅读。
4.阅读书写姿势不正，握笔姿势错误。
5.经常玩电脑游戏，电子游戏等，时间太长。
Loveeyeday
二、高危体质
幼儿生长发育期：早产儿、低体重儿容易近视。
生病发热期如果看动画看书眼睛疲劳特别容易近视。
三、营养不良
营养缺乏，特别是蛋白质和维生素摄入不足（缺维生素A，钙，锌）也可成为近视发生，发展的诱发因素之一。营养缺乏可使眼球巩膜组织发育受到影响而变得软弱无力，经不起正常眼内压,进而导致眼轴拉长，引起近视。
四、疾病
一些全身传染性疾病，如结核，麻疹，猩红热等也都与近视的发生发展有关。另外，胃、肾下垂、扁平足的患者近视发病率也较高。
Loveeyeday
No.03
预防近视
1.注意用眼卫生
不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字不要在卧床和走路时或者在动荡的车厢内看书。不要看字体过小过密，字迹不清的读物。要预防近视，就应该做到科学用眼，读书写字姿势要端正，眼睛与书本的距离须保持33厘米；连续看书写字1小时左右要休息一会儿，或向远处眺望片刻。不要在光线不足或直射阳光下看书写字；不要躺在床L或在走路、乘车时看书。
眼睛累了要眺望远方，看看绿色，让它休息一下。
良好的坐姿也很重要！！！
2.坚持做眼保健操
小朋友们休息的时候可以顺便做做眼保健操。
精彩镜头
3.加强体育锻炼
增加户外活动的时间，多转动眼睛，看快速运动的物体（如打乒乓球）。
4.保持充足睡眠
保证眼睛得到充分休息。
5.摄入均衡营养
养成合理的饮食习惯。富含维生素A（*绿色蔬菜）、钙（牛奶）、锌（鱼，蓝莓，黑莓，omega-3，脂肪酸，海鲜）、玉米*素和叶*素（贝类，瓜子，胡萝卜，玉米，西红柿，西兰花，猕猴桃，腐竹，*花菜），其他豆制品、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛哦。
Loveeyeday
No.04
护眼食谱大推荐
No.05
精彩的护眼小视频
“眼睛”是心灵的窗户。共同呵护眼睛，让我们拥有一个光明的未来。保护眼睛要从小做起吧。End
素材提供：各班级
文字编辑：保健室
图文编辑：张洁仙
责任编辑：*晓岚
总编：沈立宏
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