那么我们该如何做好养肾的工作呢？
一、大便畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。补充益生菌，调节肠道菌群平衡，让你肠道畅通。二、饮水养肾
水是生命之源，水液不足，则可能引起浊*的留滞，加重肾的负担。因此，每天摄入足量的水是很重要的养肾方法。有条件的朋友也可以在水中加入枸杞，金银花，罗汉果等等有益材料辅助调理。三、饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。尿酸是蛋白代谢的产物，与矿物质缺乏也有一定的关系。四、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。睡眠不好的人可以食用桂圆或是睡前饮用一杯温牛奶，可以起到助眠安神的功效，都有补益心脾,养生安神的作用，尤其是对于失眠健忘、神经衰弱等病症更具有有效的防治功效。五、药食补肾
*芪是一种古老的中药。*芪的主要治疗作用为补中益气，固表止汗、托*排脓、利水消肿四大功能。以治疗中气不足，如胃有下坠感，上气不接下气等症状较好。它还能健脾和胃，所以有开胃进食的作用。鹿茸中药里的鹿茸是补肾，益精血，强筋骨的佳品。对肾阳不足，精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。另外，妇女出现宫冷不孕，小便频数等症状时也可以适量食用。修筑如治病，拆了东墙补西墙的办法肯定是行不通的，营养食补过后又去熬夜。那么症状也不会得到有效好转。愿痛风远离每一位爱健康爱自己的人。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇