昨天和大家聊了九种体质中的“平和体质，阳虚体质，阴虚体质”，那今天和大家聊聊“气虚体质”。
气虚，为中医名词术语。是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。
气虚体质是指当人体脏腑功能失调，气的化生不足时，易出现气虚表现。表现为面色苍白，气短懒言，精神不振，体倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡红，舌边有齿痕，苔白，脉虚弱。
气虚体质多因先天禀赋不足、长期饮食失调、情志失调、久病、劳累之后，年老体弱引起心、肺、脾、肾功能损伤等造成的。
判断是否气虚，首先看体态。气虚体质的人都偏胖，但胖而不实，肌肤很松软，就是常说的“虚胖”，这里有一个代表人物：“杨贵妃”。
“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色。”白居易的《长恨歌》流传千古，可被无数文人描绘过的古代四大美女之一的杨玉环，其实是典型的气虚体质。其次，气虚体质的人也不耐寒热，一热就容易出汗，一降温就怕冷怕风。此外，这类人群容易疲乏，易患上感冒及内脏下垂等病，如胃下垂、肾下垂等。
五脏气虚在临床上均可见，以心肺脾肾常见，除上述气虚证常见临床表现外，同时并见心、肺、脾、肾气虚的相应病变而见不同症状。发病倾向：易患感冒、气虚眩晕、内脏下垂，平素抵抗力弱，病后康复缓慢。
心气虚
证候：心悸，胸闷，舌质淡，脉虚结代。治则：益气养心。主方：养心汤、七福饮。常用药：人参、白术、炙甘草、*芪、当归、川芎。
肺气虚
肺主气，司呼吸，外合皮毛，通调水道。肺气虚，则其主宣降、司呼吸、调节水液代谢、抵御外邪的作用就会减弱，出现短气自汗、声音低怯、咳嗽气喘、胸闷，易于感冒，甚至水肿，小便不利等病症。
肾气虚
肾居腰府，藏精气，司二阴开合。精气充五脏而上荣于脑髓。肾气亏虚，失于荣养，见神疲乏力，眩晕健忘，腰膝酸软乏力，小便频数而清，白带清稀，舌质淡，脉弱。肾不纳气，则呼吸浅促，呼多吸少。
脾气虚
脾居中焦，主运化、司升清、统血行。脾气虚弱，不能运化水谷精微，气血生化乏源，症见饮食减少，食后胃脘不舒，倦怠乏力，形体消瘦，大便溏薄，面色萎*，舌淡苔薄，脉弱。
阳（气）虚
气虚可见面色晄白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥。阳虚除气虚症状外，兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡舌苔白。
养生要点：益气健脾注意胃下垂疾病
对策：平时多食用益气健脾的食物，如*豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。
起居宜有规律，保持充足睡眠。注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气。运动宜柔缓，不宜剧烈运动。作息规律，保持充足睡眠，不要过于劳累，最好中午小睡。
运动锻炼不宜太剧烈，适宜做一些缓和的有氧运动。可通过食疗来调理，宜经常食用具有益气健脾作用的食物，对于生萝卜等耗气的食物，要少吃一些。还可用药膳来补养，最合适的保健中药是*芪，可以用*芪泡水代茶、*芪炖鸡、煨汤等
后续体质介绍，敬请期待。