中科荣膺公益中国 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/180130/6032484.html济南社区卫生服务站中医萧老师近来我们接诊很多非健康非器质性疾病的女同志，有很多共性，今天不妨给大家分享一下，希望能有所收获。今天我们谈谈《谈中年女性养生保健》。《*帝内经》《素问·上古天真论》：女子七岁。肾气盛，齿更发长;二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子;三七，肾气平均，故真牙生而长极;四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮;五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕;六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白;七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。中医学认为，肾中精气是人体生命活动的原动力，直接影响着我们的一生，包括生长壮老已，肾气盛则发展壮大，肾气衰则枯萎凋零。一七指7岁二七指??14岁，以此类推。人体的衰老，一是取决于肾中精气衰退的年龄，二是取决于肾中精气衰退的速度。女子的生命周期，以七岁为一个时段来划分。从《上古天真论》可以看出五七也就是35岁是女性生命中的一个重要转折点，35岁前身体逐步盛壮，35后身体慢慢衰微。身体开始走下坡路，首先会长皱纹，面容憔悴，头发脱落较多，精力也会大不如前，比如大学时，晚上通宵学习第二天还能去参加考试，而现在只是晚睡一小时，第二天就会整天没精神打瞌睡。诸如此类的外在表象反映的是机体脏腑功能在逐渐衰退，其根本原因在于肾中精气慢慢衰弱。女子以肝为本，肝主藏血，而肝肾同源，肾主藏精，精血可互化，肾气衰则肝血不足，就会出现阴虚的症状。按照西医学理论，无论男女，人体都存在着雄激素与雌激素，只不过在男性体内，雄激素偏高；在女性体内，雌激素偏高。如此形成一种相对的平衡。女性到了35岁，雌激素逐渐降低，造成雄激素相对偏高，平衡被打破，其结果亦是阴虚阳亢，与中医学理念殊途同归。阴虚，常常会出现以下症状：1、心烦、失眠、多梦。或者是因为一点小事，或者干脆毫无缘由，就会心烦意乱，理不出头绪，也平静不下来。失眠多梦，梦境纷飞，会在凌晨醒来，难以入睡，而心烦又会加重失眠的情况。2、情绪易激动。喜怒无常，情绪被一些小事控制，被别人无意间的一句话控制，如果爱看电视剧，会常常进入剧情，或喜或悲。3、腰膝酸软。腰有下坠感，腿有沉重感，躺下后，小腿下垫上枕头会舒服得多。雌激素水平的降低，会影响机体对钙离子的吸收，因而会出现骨质疏松、骨质增生、腰膝酸软，脚后跟疼痛。4、五心潮热。阴虚则热，或手脚心发热，晚上睡觉会把脚晾在外面；或在每天固定的一个时段身体出现烘热感，一阵子一阵子的发热，很难受；或感觉从骨头里冒出热气，中医上称之为“骨蒸潮热”。五心潮热是阴虚较严重的一种情况，多出现在更年期女性身上。5、盗汗。往往是身体潮热的伴随症状。这些症状，常常是35岁以上女性的主诉症状，更年期女性尤甚。总觉得不舒服，做相关检查却又显示数据正常，不懂的人不会理解，而得不到理解又会加重症状，进入这样的恶性循环有时还会导致抑郁症的发生。中医讲“实则泻之，虚则补之”，针对35岁以上女性乃至更年期女性朋友的阴虚，其调治思路是滋肾涵木（滋补肝肾），补肾精养肝血，从源头上解决。下面给大家一个基础方，希望参考基础方：熟地、当归、川芎、山药、枸杞子基础方中，熟地滋阴补血、益精填髓，专用于肝肾阴虚，对腰膝酸软，骨蒸潮热等症状大有裨益。当归、川芎补血活血，枸杞子亦可滋补肝肾。脾胃乃气血生化之源，滋补的同时一定不能忘了健脾，基础方中用了山药健脾养胃。山药是药食两用之材，补气而不壅滞上火,补阴而不助湿滋腻，最为平和。①心烦、失眠、多梦：+枣仁、夜交藤、合欢皮；对付阴虚引起的心烦、失眠、多梦，则用枣仁、夜交藤、合欢皮来宁心安神。②腰膝酸软：+焦杜仲、怀牛膝；出现腰膝酸软的状况，则需要焦杜仲、怀牛膝来强健筋骨。③情绪易激动：+香附、乌药；香附行气解郁，乌药顺气止痛，应对情绪易激动、喜怒无常的症状就加这两味药疏肝理气。④五心潮热：+女贞子、旱莲草、丹皮、地骨皮；五心潮热是阴虚较严重的状况，女贞子、旱莲草亦可补益肝肾，用在此处会加大疗效。而丹皮则用于骨蒸潮热。地骨皮是枸杞的根皮，亦有除蒸之效。⑤盗汗：+浮小麦、龙骨。浮小麦与龙骨有敛汗之效，故用于阴虚盗汗的情况。中医的最高境界是“不治已病治未病”，如果年龄到了，但是尚未出现阴虚的症状，可用日常调理的方子：方药：熟地、当归、川芎、山药、枸杞子、女贞子、生白芍。做法：打粉制成水丸，每次服6g，1日2次。连续吃1至2个月，停药半当然中医不是一概而论，需要根据症状变化进行辨证论治，真正需要调理的可私聊年，再吃1至2个月。以上内容仅供参考。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇