痛风十年，发病之初战战兢兢，吃很小心，运动勤快合理，好转了故态复萌，依旧大吃大喝发作了吃药（止痛药）对付过去，终于酿成苦果。双肾多发结石，又想走捷径，吃降酸药维持理想很丰满：继续吃吃喝喝还能降酸融晶，现实很悲催：吃了一星期非布司他和秋水仙碱，肝功能和心血管指标出现明显异常，终于幡然醒悟。
今天回忆前尘往事，辗转难眠之下，决心回归运动和健康饮食之正途。牢记自己是个病人，开贴记录，督促自己。
只记录自己对抗痛风之运动和饮食，只为督促自己，痛风千人百态，旁观者可以参考，不建议模仿。个人没吃先进痛风药的福气，只能最原始的办法对抗痛风，喝药的请无视我的笨方法。
痛风后跑步、骑车、跳绳、爬山、器械、hiit多管齐下，体重从90公斤减到72公斤，新目标67.5公斤。
多年验证下来，跑步是最适合我（不敢说是所有痛风者）的运动方式。长期跑步后，关节结晶很少堆积，灵活轻松，连续十公里以上轻轻松松。想想发病之初膝盖积水肿痛，左踝关节屈伸受限，左脚掌不小心猛然触地会尖锐疼痛。真要珍惜多年的坚持，越跑越轻松灵活。
-07-:45
早上醒来，发现还能晨勃，一柱擎天，很是欣慰。准备跑步去，停药第三天，右跟腱微痛，准备慢跑。每天半颗，吃了八天***发现对我是*药，扔了。
计划慢跑，跑嗨了没控制住，差点中暑。
跑多了身体应激反应会迟钝，所以诱发痛风不存在。就好像和一个姑娘初次约会心跳加速，约会一百次就心如止水了，身体内分泌都是这个道理。有氧无氧没必要太刻意，身体不破不立体质好了，运动副作用也很轻微。但是运动和吃饭一样，吃饭七八分饱，运动不可满负荷运行。
省下药钱好好吃饭
痛风不可治愈。不要被别人洗脑，觉得吃药是最明智，甚至大智大勇的行为。非布司他欧洲上市年，国内上市年，没有一个人能够实践十年以上吃药是什么后果，长期吃药的结局茫不可测，没福气吃这么先进的药。一星期已经出现严重副作用，再吃下去就是自我毁灭走自己的路，爱长期喝药的，我也祝福。
残疾也是一种生活方式，痛风也是。长期锻炼，控制饮食，发作也很轻微。完全不影响生活质量。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇