肾脏是身体上最为重要的排*器官，时时刻刻净化血液，把血液中的有害物质通过排尿的方式排出体外，同时也能排出代谢废物和多余水分，维持水电解质和酸碱平衡，使得新陈代谢顺利进行。
然而，长时间憋尿、经常接触有*有害物质、滥用药物等都会对肾脏带来意想不到的伤害，轻则造成肾炎，重则可发展成尿*症，最终只能面临着肾移植或透析。不良生活习惯的人若睡觉时身体有以下几个表现，十有八九是肾脏受损。
睡觉时身体有哪些表现
可能是肾脏受损？
1、乏力和睡眠质量差由于肾功能异常，无法及时排出体内代谢废物，从而导致乏力，尤其是出现难以解释的腰酸腰痛时，应高度警惕慢性肾炎。
2、局部或全身水肿肾脏的基本功能是生成尿液，排出体内多余水分。肾脏功能不好会造成水分潴留，从而引起眼皮水肿或是双下肢水肿，用手按压后凹陷部位不能立即恢复。
3、尿液中有泡沫某些肾脏疾病会使得大分子蛋白质从肾脏漏出，从而造成蛋白尿，其主要症状是尿液表面有一层细密的泡沫，长时间无法消散。
4、晚上排尿次数增多睡觉前喝太多水、晚餐吃得太咸会导致夜尿增多；老年人肾小管和肾小球退化，尿液浓缩功能减退，进而造成夜尿增多；孕妇子宫增大而压迫膀胱，减弱储尿功能，使得夜尿次数增加，这三种情况都是正常的。排除以上情况，若最近晚上排尿次数明显增多，极有可能是肾脏疾病，由于肾功能受损而减少抗利尿激素分泌，进而导致夜尿增多。
如何保护肾脏？
1、不可滥用药物药物本身及代谢产物、化学*物都有可能损害肾脏，如含马兜铃酸的传统中草药、滥用止痛药和某些抗生素等，因此应在医生指导下正确用药，不可自行联合用药，长期用医院做肾功能检查。
2、调整饮食长时间高蛋白质饮食可产生太多尿素氮和尿酸等代谢物，增加肾脏承受的负担，因此应调整饮食，每顿饭只吃7~8分饱就行，做好荤素和粗细搭配。
3、拒绝吸烟喝酒无论是自主吸烟还是接触二手烟都会减慢肾脏供血速度，流向肾脏的血液量减少，进而影响肾功能；不节制的喝酒可造成高尿酸血症，特别是海鲜搭配啤酒时，可促进尿酸沉积，造成肾小管堵塞，进而引起肾脏衰竭。
温馨提示：
不管什么时候都不能憋尿，因为憋尿可延长尿液在膀胱停留时间，使得大量细菌繁殖，细菌经输尿管逆行进入肾脏，进而导致肾盂肾炎或尿路感染。少坐多动，保证每周有3~5次30分钟左右的有氧运动，如打羽毛球、散步或跳舞等，糖尿病和高血压患者应严格按照医嘱服用药物，维持血糖和血压稳定。医院做肾功能和尿常规检查，能及时发现肾脏病变。
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