文/石头
责任编辑：小宇
中医理念中寒与肾相应，冬季气候寒冷，万物进入休养生息阶段，此时肾气最易耗损，肾气一旦受损，就会影响身体的方方面面，因此冬季要更加注重肾脏的保养，肾气的强弱，决定着人的身体素质的强弱，肾气足的人，身体免疫力和抗病能力也会增强，能减少疾病的产生，肾气不足的人，除了比较常见的腰背酸痛、气色不佳外，还会有下面3个小信号，提示人们要养肾了，所以冬季养生先养肾，肾不好的人，身体可能会发出这3个信号，你若占1个，就要开始学习养肾了。
3个信号
1、面色潮红：人体的皮肤是脏腑的一面镜子，通过面部的改变可以观察到内脏的变化，一般人面部出现潮红，是由于冬季气温较低，血液循环受阻，血管壁瘀滞面部就会有潮红的现象，当肾气不足时，面部双侧颧部也会潮红，这是由于肾脏内阴虚火旺的表现，同时还伴随着精神状态不佳，无故出现面色潮红，还伴随着精神萎靡的症状，这就是肾脏发出的一个信号。
2、舌边有齿痕：舌边出现齿痕，是由于舌头变胖肿大引起的，当舌边出现齿痕时，是由于脾功能减弱，不能运输水分，湿气受阻导致舌体胖大，众所周知，肾脏是人体排水器官，一旦水分、湿气不能及时在体内运转，输送出体内，就会造成肾脏排*压力过大，导致肾脏功能降低，水湿滞留，会增加体内水分含量，严重时还会引起身体水肿，所以舌边有齿痕，是肾脏发出的第二个信号。
3、尿液发*：晨尿颜色代表肾脏的排*功能是否正常，当晨尿颜色为淡*色且无明显气味时，说明肾脏排*功能正常，身体器官比较健康，一旦出现晨尿颜色变深，有经久不消的泡沫时，排除因饮食造成的原因后，可能是肾脏出现了问题，肾脏无法将人体中的蛋白质进行吸收，就会导致尿液蛋白含量增高，形成发*有泡沫的蛋白尿，这是肾脏发出的第三个信号。
健康的养生理念比较提倡，保持饮食清淡，养成良好的作息习惯，及时对身体进行自检自查，肾脏是先天之本，所以保护好肾脏才能保持身体的健康，肾不好的人，可以通过观察身体上这些变化来